33问答网
所有问题
请问大家一个问题,锻炼身体,健身体魄最佳的时间一般是早上好,中午好,还是下午和晚上好呢?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-02-06
1.这个因人而异。有些人是早起的鸟,晚上9-10点睡,早上可能6-7点就起来了。这个时候,可能出门慢跑个几十分钟或者一小时。流一身汗。不能过量。
2.这个时候,多巴胺分泌,整个人都是清爽的,然后一天效率就很高。很显然,这个时候,简单,有效的就是一个人跑步或者锻炼四肢肌肉,比如打拳,练上肢和下肢肌肉。
3.一般,每隔1-2小时,间隙休息锻炼。中午,午休1-2小时。因为这个时候累了没效率。
4.下午大致5-6点,其实,一天劳累,这1-2个小时是没效率的。刚好,用来锻炼,当然,能有足球,篮球这种互动性锻炼会比较好。
5.大多数人,比较适应5-7点的锻炼,原则是流一身汗,开心放松。然后,晚上就精神可以做点事。
6.通常,锻炼1个多小时,能保持1-2天的精力充沛。所以,频率最好是能够保持隔天。每天当然更好。特别是自身身体素质不高,有时间就该去锻炼身体。养成良好的锻炼习惯。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://33.wendadaohang.com/zd/cPBPBdR00BPW44cP5PB.html
其他回答
第1个回答 2019-02-27
理论上运动最佳时间在下午五点左右的时间,但是更多是选择适合自己的时间,只要适量运动,不过量都没有问题。
第2个回答 2019-02-24
早晚可以少量运动,活动活动身体的那种,下午可以多运动,多出汗
第3个回答 2019-06-16
首先锻炼的时间要适合自己的作息时间--那才是最佳的。 晚上的19-21点锻炼的效果会更好些。
第4个回答 2019-02-06
健身还是下午和晚上好!
早上起来身体还处于刚刚从睡眠状态到清醒状态的转换期间,不适合去锻炼身体,只适合去散步!
中午最好午休一会儿,也不适合锻炼身体!
下午四点到五点半,晚上饭后两个小时以后到睡觉前一个小时,是锻炼身体的最佳时间!
追答
如果对这个回答满意,请点回答内容下面的“…”,再点击“采纳”,谢谢了! 。
1
2
3
下一页
相似回答
锻炼身体
最加
时间
答:
每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间
,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。 这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相...
日语的,晚上好,你好
,早上好,的
使用
时间
段是什么?
答:
相信有不少小伙伴们都苦恼时间节点这个问题吧。由于日本列岛呈狭长状,日出日落时间有所不同,再加之四季变化,每个季节的日落日出时间也有所不同。一般认为,上午11点前使用「おはよう」,上午11点以后到下午5点使用「こんにちは」
,下午
5点以后使用「こんばんは」。此外,就算是过了上午11点,...
各位
早上好
!
问大家一个问题,
就是微信群聊需要绑定银行卡什么意思...
答:
加群如果需要绑定银行卡,就一个原因,群的人数超过限定人数。好像是300人,超过300人的群,在邀请新成员,就需要绑定银行卡
大家正在搜
健身保持健康的体魄
每天怎么锻炼身体最好
中牟体魄健身转卡
中牟体魄健身俱乐部
锻炼身体的方法有哪些
锻炼身体的方法
每天都健身对身体好吗
体魄健身
健身强壮体魄
相关问题
健身是选择晚上还是早上好?
日语早上好、中午好、晚上好分别是几点到几点说?
快走减肥早上好还是中午饭后好还是晚饭后好
学生喝奶粉的最佳时间是早上好、中午好、还是晚上好?
喷除草剂的最佳时间,是早上好?还是下午好。
洗头最佳的时间是早上好还是晚上好
日语早上好,中午好,下午好,晚上好,晚安,你好,怎么说
用英语问早上好,下午好,晚上好,怎么分时间段,就是每个时间段...