含褪黑素的水果、蔬菜、药物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

含有褪黑色素的水果，一般有柠檬、猕猴桃、葡萄、香蕉等。它们富含维生素C，可以起到到促进组织修复、美白、补水等作用，还能改善睡眠质量。

Answer 2

黑素有助眠的效果含有退灰素的水果蔬菜及其他食物，有樱桃，葡萄，苹果，香蕉，黄瓜核桃，番茄，荞麦，菠菜，芦笋，小米等。

Answer 3

含褪黑素的食物有很多种，比如有芝麻、核桃、燕麦、红酒、小米、香蕉、大枣、黑枣、苹果等食物。