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减脂必看|瘦不下来、湿气太重怎么办?
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第1个回答 2023-03-27
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湿气重
的胖子
怎么减肥?
视频时间 00:31
减肥瘦不下来怎么办
答:
1
调整饮食
在减肥的过程中重视科学饮食是十分必要的,首先,减肥并不代表你不可以吃东西,节食减肥不是正确的减肥方法,减肥吃东西是要吃的合理,重视食物的搭配,多吃蔬果瓜果蔬菜清淡的2制定科学的计划想要获得理想。吃到自己合适的热量缺口,比如减脂期间有个300~500大卡的缺口,减的速度慢一点不要紧,...
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,减脂瘦
身
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答:
2.适当进行间歇有氧:适当进行间歇有氧如果你并没有太多时间的话
,可以适当安排间歇
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,每次10-20分钟,每周2-3次。方法很简单用椭圆仪举例,1分钟冲刺,1分钟慢速,重复进行,也可以跑步,1分钟跑快点,1分钟慢走,来回切换,加快心律。就是这么简单粗暴,但很有效。3.早餐补充蛋白质:老一辈的...
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