我的脚踝打篮球时崴了，应该不是很严重但也挺痛的，现在三个星期了。因为上周感觉好了就较剧烈地运动过，

Question

我的脚踝打篮球时崴了，应该不是很严重但也挺痛的，现在三个星期了。因为上周感觉好了就较剧烈地运动过，现在感觉不大舒服。想问有什么办法恢复如初

Answer 1

你现在属于恢复阶段，基本上崴脚已经好了，但需要注意不要高强度运动，和对脚踝处增加过大力量挤压，例如单腿跳，运动前做好充分的热身活动，可以有效的保护再次扭伤，多注意休息！

Answer 2

每次运动完之后用冰敷！脚踝扭伤过后就需要增加脚踝力量！还有就是没完全恢复尽量不要运动！不然容易习惯信拉伤

Answer 3

还没完全恢复啊，先多休息，不要运动太剧烈，营养好点追问

是恢复如初啊大哥

我有多休息啊

但医生说运动太早要落下病根了

想问怎么不落下病根

Answer 4

去医院看看骨头和筋追问

就是筋撕裂了一部分，骨头没事

Answer 5

伤筋动骨一百年追问

这么励志啊

心里暖暖的

感觉有盼头咯

追答

一百年很快就过去了