害怕自己的强迫思维，我该怎么做到坦然

Question

如题所述

Answer 1

精神分析疗法认为，强迫症其实是自我防御过程中禁欲的表现。先弄明白自己潜意识的冲突是什么，然后再在意识层面去分析了解它，这可以通过自由联想、梦的解释去揭露。症状较轻的话，就自己去强化一下自己不去在意的思维，如你老爱洗手，那就故意把手弄脏不理它，克制自己老爱洗手的毛病，慢慢地，症状会得到减轻。如果症状比较严重，建议最后去精神卫生中心寻求专业治疗与帮助，吃了抗焦虑药镇静药什么的。