每天都过着焦虑的生活干什么都着急控制不住自己的脾气就连睡觉都着急越着急越睡不着

如题所述

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第1个回答 2019-05-28

你应该去正规医院检查，你的情况有点像焦虑症，

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我们为什么会出现焦虑的情绪?答：我们很忙，又很焦虑。我们恨不得把自己所有的时间都用来学习，但学习的时候又心不在焉，因为不知道自己到底想要学习什么，学了之后有什么样？我们只是想学习，想让自己的生活充实一些，但学了的东西又像一盘散沙，在生活和工作上用不上；看了很多文章，讲的都很有道理，却也从来没有去实践验证一下。

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焦虑怎么办?有很多事情要做,总怕有遗漏,怕完不成,有压力?答：根本上讲,这是大脑中枢的局部控制力出现了问题。简单来说,要改变这种负性思维首先要会识别它,觉察到你已进入负性思维状态,你才有改变的可能,比如: ‘我对自己很失望’ ‘没有人理解我’ ‘我太软弱了’ ‘我让别人失望了’ ‘我的生活一片混乱’ ‘我什么事情也干不成’ 其次,随时记取这些负面自动化...

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