颈椎不舒服时，可由采用以下方式缓解。
1、去除伏案工作、经常低头工作、低头玩手机等不良的诱因。
2、适当做仰头、伸展运动、扩胸运动，增强颈部和背部的肌肉，增加颈椎稳定性。
3、必要时可佩戴颈托，增加颈椎稳定性，减轻颈椎间盘的压迫效应。
4、可在医生指导下使用非甾体类抗炎药物以及改善循环、营养神经的药物缓解症状。
5、可采用牵引、针灸、按摩、热敷等物理治疗缓解症状。
6、症状反复发作，程度严重，影响日常生活、工作者，应及时就医，评估是否需手术治疗。颈椎出现不舒服的临床症状，如果短期之内没有任何改善，可以考虑在病变的局部给予理疗，如磁疗、红外偏振光、超短波、冲击波等，改善局部的血液循环，松解僵硬痉挛的肌肉，改善颈部的活动功能，恢复颈椎的正常的生理曲度，减轻疼痛，酸胀不适的临床症状。平时也要注意，避免过度的低头伏案劳损，避免寒冷的刺激，适当的进行一些颈部的功能锻炼。一般情况下，睡醒以后导致颈椎不舒服症状出现，可能是由于颈椎存在有退行性的改变，由于环境的影响，睡觉的姿势的不正确，导致颈部周围的肌肉出现僵硬、痉挛的症状，导致的不舒服。
颈椎不舒服怎么缓解？首先要明确颈椎是怎么不舒服，颈椎病的症状有很多种，最常见的是颈部疼痛、酸胀，主要表现为颈后部还有颈肩部和两个肩胛区域的疼痛，主要由于长期伏案工作、低头所造成的局部肌肉劳损和筋膜炎所造成。还有颈椎可能会出现头晕，有些患者甚至会出现四肢麻木，所以如果颈椎出现不舒服，一般要看是具体什么情况。如果只是局部的疼痛，可以适当避免长期伏案、低头，或者寒冷的刺激，可以让病人做适当肌肉的牵拉运动，同时应用外用的膏药或者像扶他林之类的药膏，局部可以热敷，同时可以口服非甾体类消炎药和放松肌肉的药物。如果出现手麻，可以用甲钴胺营养神经的药物。如果出现头晕可以用像敏使朗或者颈舒颗粒、根痛平之类的中药，改善微循环药物可以缓解症状，所以具体原因具体分析。如果是真的是缓解不了或症状实在严重，可以到医院及时就医获得治疗。门诊很多患者是因为脖子不舒服而前来就诊，对于出现这种颈椎不舒服该怎么缓解，首先，要分析是什么原因造成患者出现颈椎不舒服。比如因为长期的姿势不良，低头伏案工作比较久而造成的肌肉劳损，这种情况要缓解就分为治标和治本。治标是在疼痛或者不舒服的急性期，治疗包括外用药、口服药来缓解症状，治本是在不疼以后能够加强颈肩的肌肉力量锻炼，平时注意少低头、多仰头，避免颈椎不舒服发作太频繁。如果因为肌腱筋膜出现无菌性的炎症，在疼痛的急性期要外用和口服非甾体抗炎药来消除炎症，缓解症状。其次，发生颈椎病，如颈椎间盘突出压迫到脊髓神经，或者是颈椎管狭窄压迫神经产生的症状，根据严重的程度选用保守治疗甚至手术治疗。总体来说，每个人出现颈椎不舒服的原因可能各有不同，只有因人而异，根据每个患者具体的情况采取对症和对应的治疗，才能获得非常好的效果。
颈椎不舒服时，可由采用以下方式缓解。
1、去除伏案工作、经常低头工作、低头玩手机等不良的诱因。
2、适当做仰头、伸展运动、扩胸运动，增强颈部和背部的肌肉，增加颈椎稳定性。
3、必要时可佩戴颈托，增加颈椎稳定性，减轻颈椎间盘的压迫效应。
4、可在医生指导下使用非甾体类抗炎药物以及改善循环、营养神经的药物缓解症状。
5、可采用牵引、针灸、按摩、热敷等物理治疗缓解症状。
6、症状反复发作，程度严重，影响日常生活、工作者，应及时就医，评估是否需手术治疗。
对着电脑一工作就是好几个小时，长期下来容易换上各种颈椎病。忙着飞速敲击键盘的时候，不知道你有没有出现和我一样的症状：
经常感到颈部僵硬酸胀，偶尔出现针扎般的刺痛，有时疼痛延续到肩臂。
颈部不舒服时会有头晕、恶心想吐、胸闷的感觉。
脖子僵硬转不动，或者转脖子时听到脖子发出“咔咔”的声响。
测血压时，发现血压异常变化。
如果你也有上述症状，基本可以对号入座了。
如何缓解颈椎不舒服？
1.使用颈部牵引器
人体的脊柱呈现S形的生理曲线，这条S形曲线自上而下形成了脊椎的4个生理曲度——颈曲、胸曲、腰曲、骶曲，弧度改变，可能导致神经受到压迫，出现僵硬、疼痛等症状。长期办公或者喜低头玩手机的人群，颈椎容易出现问题。
颈部牵引器可以利用牵引力与反牵引力的平衡，使颈椎固定在正常的生理曲线，有效支撑，适当拉开椎体间隙，减少神经压迫和肌肉受力，缓解酸痛，另一方面也可以矫正坐姿。
2.矫正坐姿
颈椎病常常是坐姿不当引起的。学习、工作、玩手机时头部略微前倾，保持头部、腰椎等的正常生理曲线，合理调节座椅高度，保证目光平视前方，避免长期低头压迫颈椎。
3.注意保暖
颈部和腰部同样十分脆肉，都需要防寒保暖。着凉会刺激后颈部血管收缩，肌肉紧张，容易劳损发炎导致疼痛。秋冬季节或气温较低的时候出门，有颈椎问题的人，尽量戴围脖保暖。
4.适当休息
颈椎不舒服时不要硬撑，可以隔段时间就动作轻柔缓慢地转动一下颈部，缓解肌肉紧张。
一、要避免久坐，要让颈椎充分的休息，避免长期伏案工作，避免低头屈颈看手机、电脑，都有助于颈椎病的治疗，缓解肌肉痉挛。
二、可以通过热敷的方法促进颈椎肌肉的血液循环，可以减轻炎症、改善颈椎的曲度。
三、可以通过外用膏药的方法促进血液循环，有活血化瘀的作用有利于颈椎病的治疗。
四、如果疼痛非常严重可以口服非甾体类抗炎药和肌肉松弛类药物，短期使用有助于减轻疼痛、抗炎、镇痛，并且有助于提高颈椎的功能避免关节压力过高。
五、可以通过肌肉锻炼的方法，每天做小燕飞30个再进行肌肉功能锻炼也有助于颈椎稳定性的增加，避免间盘的压力退变更快。
所以通过这些综合治疗的方法都能够改善颈椎的症状，一般来说头晕、颈背疼痛、手部麻木的情况都能够得到很好的治疗，避免颈椎病继续加重以及预防颈椎病都要通过主动的进行功能锻炼。
