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一般一个月瘦几斤是合理的?
如题所述
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第1个回答 2021-01-01
一个月瘦5斤是正常的,太多了,身体就会虚脱的,也要看你本身的体重是多少的呢。
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一个月瘦几斤
科学
答:
一般将1个月的目标定为初始体重的5%左右,再设定一个2斤左右的浮动
。如体重80kg的话,减重6~10斤。之所以定为5%,一个原因是因为科学家通过实验表明,每次5%的减重目标最容易实现,且身体能够感觉到明显的变化,导致代谢紊乱。另外也是因为我们大量客户的减重数据表明, 1个月完成自身体重基数5%是可以...
一个月
最多
瘦多少斤
正常
答:
1. 减肥的效果因人而异,没有统一的标准来规定一个月内最多能减掉多少斤体重
。2. 健康的减肥速度通常建议每月减少约1.5%的体重,大约三个月后能减少约5%的体重。3. 追求过快的体重下降是不科学的,这可能导致采取极端的节食措施,从而引起营养不良,甚至厌食症。4. 另外,过度高强度的运动可能会导...
一个月瘦几斤
最健康呢
答:
一般而言,
一个月内减掉体重的5%左右是比较健康的目标,相当于 initial weight 的 0.5-1 公斤
。例如,如果一个人的体重是80公斤,那么合理的减重目标应该在4-8公斤之间。将目标定在这个范围内是因为科学研究表明,5% 的减重目标既实际又能够有效促进身体代谢。同时,根据客户的减重数据,大多数人在一...
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