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小腿粗壮怎么办?3个动作告别肌肉型小腿,想要瘦的都来看!
如题所述
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第1个回答 2020-12-03
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相似回答
小腿
上的肉就是减不掉啊
,怎么办
啊
??
答:
1. 坐着提腿法:在自然坐姿下
,将双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,重复动作直至小腿有疲劳感。这个动作能紧实臀部和大腿,使肌肉富有弹性,而不会导致臀部、大腿和小腿变粗。2. 坐着直腿提脚跟法:身体挺直坐着,双手扶着椅子两边,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢...
小腿很
粗壮,
好像是
肌肉型的,怎么瘦小腿肌肉??
视频时间 00:14
请问 大小腿比较粗 身上还有点脂肪
怎么瘦
全身也不会
粗小腿?
答:
1、下蹲运动:在地面上站好
,把双脚分开,和肩膀保持同样的宽度即可,双手向前伸直,和肩膀保持同样的高度,接着往下蹲,让大腿和小腿呈垂直状态,最后再站起来。这么做有利于消除大腿后面的赘肉,从而达到瘦大腿的目的。2、
空骑自行车
:仰面躺在地面上或者是床上,接着抬高双腿,然后做出骑自行车的动作。
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