我今年16岁,我身高1米8左右。体重1 60斤左右,谁来帮我制定个减肥计划。我在上中专

我想减肥,但是没有制定计划。我还在读中专,请各位帮我制定一个减肥计划!不吃什么东西,只是运动。有好主意的帮我制定计划!谢谢。
我朋友叫我再减点就好了。我说的不吃东西是不吃减肥药或什么的,不是结食。

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第1个回答 2010-12-03

1.8米，160kg，其实你最好就是运动吧！饮食方面正常就好了，

第2个回答 2010-12-03

打球，在上下学，上街时最好都用走的，多吃蔬菜水果，

第3个回答 2010-12-03

吃东西是要吃的
减肥主要就是多运动
下午放学多打篮球吧

第4个回答 2010-12-03

不用节食的

第5个回答 2010-12-03

少吃多运动

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请各位兄弟姐妹帮忙,帮我定一个具体的减肥计划,谢谢啊,答：（补充一点，瑜伽的效果重在调养身心和修体型，减肥效果慢或者说是不明显，而且做瑜伽前3个小时不能吃饭。个人觉得比较麻烦而且没有载视频跳操来到方便经济。）本人觉得控制饮食能减体重，加强锻炼能让人变得紧实。再者就是每个人体质不同，如果你家人不是全都很胖的话一般就没有肥胖基因，除了饮食和运动...

谁来帮我制定一个减肥计划答：你必须坚持才有效.坚持晚上不吃饭,跑一小时步,你可以瘦十多斤.这是我的减肥计划.我成功瘦了16斤.

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