第1个回答 2019-04-17
时间是修复损伤最好的方法之一,大量的运动过后,应该自己足够的休息时间,持续的疲劳很容易累积成运动损伤,对于运动水平也不会有大的提升。运动过后,安排适当的休息。给自己一个修复和恢复的过程。有时候什么都不做,就是最好的锻炼。
第2个回答 2019-04-17
夏天大汗淋漓的时候来上一块冰西瓜或者一杯冰西瓜汁,能在一瞬间让身体所有的细胞尖叫。而研究人员最近在西瓜里面发现了一种被称为L-Citrulline的氨基酸,这种氨基酸能改善血液流动,同时降低动脉压。
第3个回答 2019-04-17
运动时的酸痛的确是由于乳酸导致的,但乳酸是由肌细胞无氧呼吸糖酵解产生,通常训练后一两小时就会被清除。所以长期的酸痛现象并不是由乳酸引起的。