第1个回答 2021-01-09
如何冥想？冥想六步法
第2个回答 2020-05-30
第3个回答 2019-06-27
冥想是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思。冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
国内外的许多名人和企业家都有练习冥想的习惯，他们还会把冥想推荐给身边的人或者企业的员工。但是，许多人认为冥想的方式是单一的。
实际上，练习冥想的方式是多种多样的。你可以在清晨、午休、睡前等等不同的场景进行冥想，也可以在吃饭时、坐车时甚至呼吸时都可以进行冥想。但对于许多初学者来说，许多人都不知道该如何进入状态，总是感觉无法静下心来或者无法集中注意力。
所以，我们需要学习专业的冥想课程及方法轻松地引导我们进入冥想状态。
那么我们应该如何学习专业的正念冥想课程呢？
“正念训练”专注于正念冥想的常识与相关系列课程，加入我们，你将学习到专业有效的正念冥想方法，掌握自我调节情绪的技巧，有效缓解生活带来的压力。
我们开设了晨间冥想、舒眠冥想、午休冥想、缓解焦虑冥想、正念基础练习等等的系列课程，专门针对不同场景下的冥想练习。通过学习这些冥想课程，将有效提高注意力，快速平复心情，达到缓解压力、放松身心的效果。
我们相信，活在当下，是生活最好的质感。
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