第1个回答 2019-07-09
减肥操是肯定能够减肥的，但效果绝对不是立竿见影的，而是长期以往的变化，以及你是否准确，准时，准量的去做。如果不能坚持或者动作不正确，降低了减肥的效果，那么任何一种能够减肥的运动对你来说可能都是没有效果的。
第2个回答 2019-07-09
有氧减肥操是一种非常好的减肥运动项目，而且这种运动方式比较简单，动作没有太大的难度，动作的轻度和幅度都不是特别的大，但是通过持续锻炼却能起到非常好的运动瘦身效果，搜易现在很多人都采用这样的方法来进行减肥，尤其是刚刚生完孩子身体发胖的女性朋友，大多数都会做有氧减肥操。
第3个回答 2019-07-09
可以啊，每一项运动都是可以减肥的，但是就是看你坚持的程度。减肥操的时间一般都在30分钟以上，因此可以出大量的汗，并且很好地消耗脂肪，但是减肥操最好长期的做，短时间内不会有很好的效果，时间太短会容易反弹。所以重点还是在坚持，看你是否能坚持多久，坚持的时间多长。
第4个回答 2019-07-09
有氧减肥操的话，它是有氧运动运动强度为中高强度，每天如果能跳一小时以上能够大量的出汗，并且能够很好的消耗脂肪就能够瘦身，另外还要配合饮食控制，节食加运动，既健康又减肥，长期做减肥操的话是可以减肥的，长期坚持才是最重要的事情 ， 短时间内不会有很好的效果，时间太短还很容易反弹 。
第5个回答 2019-07-09
减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等有氧运动减肥，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。