第1个回答 2024-06-11
现在整天喊着腰酸背痛的人越来越多了，颈椎不好的人，的确有必要换个舒服的枕头。但是慢回弹记忆枕又太贵，如果能自己动手做一个治疗颈椎病的枕头，那该多好啊。颈椎不好或预防颈椎病的朋友可以这样自己动手做枕头。步骤如下：
1. 第一：购买自己喜欢的布料。
2. 第二：找裁缝制作枕心，形状为长方形，长约30-40厘米，宽约22-25厘米（记得留一边，不要缝上）。再制作一个漂亮的枕套。
3. 第三：装入黄豆，大约五分之三或一半的量。缝上袋口，放入枕套。一个漂亮的枕头就完成了。
黄豆枕头的好处包括：
1. 睡觉时将枕头放在颈椎下面，可以让颈椎在睡眠时充分放松。
2. 避免侧睡时对脸部肌肉的挤压，减缓脸部皱纹的产生。
3. 由于黄豆填充量较少，枕着时有一定的随意性，感觉比较舒适。
4. 拆洗方便，晴天时，晒晒豆子，清洗枕心和枕套，操作简单。
教您一种颈椎病保健枕的制作方法：
第一步：选材。选择一块棉布，要求纯棉，长度应超过单人枕头的长度，宽度应超过双肩宽度15厘米。将棉布缝制成一个圆形的口袋。
第二步：选枕头突出物。去药店购买中药材料，包括“决明子”3-5斤（根据枕头大小决定）、远志50g、石菖蒲100g、茵陈100g、酸枣仁100g。
第三步：制作。将远志、决明子、石菖蒲、茵陈、酸枣仁等药材装入做好的布袋内，缝上袋口。然后在枕头外面套上一个枕套，这样就完成了一个具有颈椎病保健效果的枕头。
制作治疗颈椎病的枕头：
首先，准备一个枕套和枕芯，可以是新的，也可以从旧枕头上拆下来，但需确保干净、晒干。
其次，准备填充枕头的药材，需要到中药店购买。药材清单如下：
- 防风180克
- 川芎180克
- 川乌30克
- 灵仙180克
- 葛根180克
- 透骨草180克
- 羌活180克
- 细辛90克
- 草乌30克
- 千年健180克
- 白芷90克
- 冰片30克
购买药材后，让药剂师用粉碎机将除冰片外的其他药材碾碎，以防止枕头内结块。冰片单独包好，夹在其他药材中。
最后，将冰片包放入小布袋中，塞入枕芯，放在中间位置。然后将其他药材填充在枕芯中，缝合枕芯后，套上枕套即完成。
颈椎病枕头的成本：
由于使用的中药材较为名贵，配齐所有药材大约需要150元。制作完成的是一个小枕头，主要用于垫脖子，因此成本较高。建议有需求的朋友尝试制作，如果没有颈椎病，就不必费心了。
颈椎病枕头的效果：
效果相当不错。这个小枕头非常适合垫脖子，每天睡觉时将其紧挨在大枕头下面，能够紧贴颈椎，感觉凉爽。除了对颈椎有保健治疗效果外，还能促进睡眠，提高睡眠质量。
小编认为，颈椎病人在睡眠时，颈椎部分更需要支撑，因此使用小枕头垫脖子很有必要。但除了选择合适的枕头，平时还应多活动脖子、肩背、手臂，这样才能真正治疗颈椎病。