腰腹两边的赘肉有什么办法可以减掉？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳一个小时能消耗热量大概1千卡路里，且令人心率维持和慢跑差不多的水平，但跳绳能防止由于跑步对膝、踝关节造成的疼痛。转呼啦圈也可减掉腰部赘肉，转动时需充分发挥腰腹处力量，减赘肉同时还可塑造出腰部线条，但需使用重量适合呼啦圈，过重于身体形成负荷，需持续半小时，因为半小时后才开始消肪。

Answer 2

少吃

Answer 3

敲带脉（问问度娘），每天五分钟或者两百下，方便，本人亲测有效

Answer 4

练习竞走可以减肚子两边的赘肉，每天坚持一小时就可以。

Answer 5

调节胃肠道功能，促进正常排便，使体内多余垃圾和油脂及时排出，适当增加均衡的营养摄入，以提升自我代谢能力，增加热量的消耗，降低脂肪的储存。多做有氧运动，以促进肌肉量的增加，促使脂肪加速代谢。