什么运动可以促进孩子长高？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得跑步运动，仰卧起坐，运动平板支撑运动，俯卧撑运动和跳绳运动可以促进孩子长高。

Answer 2

孩子长高问题真的是家长们最关心的事情。孩子出生以后经历了身高增长的三个阶段。两岁之前长的比较快，四岁半到青春期之前是两小无猜的静静的童年、缓慢的生长，青春期开始以后就开始蹿个子，青春期结束的时候就达到了成年的最终身高。孩子身高增长其中70%和父母身高密切相关，也就是遗传因素占有绝大部分的比例，30%而与后天环境因素也密切相关。一部分环境因素包括运动、饮食和健康密切相关。运动的时候生长激素分泌的更好，有助于长个子。最好的四种运动形式:1、游泳对脊椎柱四肢骨的增长非常有利。2、打羽毛球不但可以提高身高，还可以提高孩子的灵敏性和协调性。3、打篮球有利于骨物质的合成，促进骨骼的健康成长。4、跳绳不仅可以长高，还可以塑造好看的体型，要养成运动的爱好，不仅要进行有氧运动慢跑，也要进行抗阻运动，有利于肌肉的量和肌肉的力量。同时，通过运动不仅有助于身高的增长，还能提高心肺功能，提高孩子的抵抗力，有助于身体更加的健康。如果养成运动的爱好，终身获益。还要注意现在随着生活水平的提高，营养过剩、肥胖，也叫隐性营养不良，会影响青春期启动的年龄，比如女孩肥胖往往和性早熟密切相关，如果出现了年龄和骨龄的明显不匹配的性早熟，会影响成年终身高，因此既要增加营养，也要注意适度。长高需要原料，牛奶应该多喝，里面含有大量的蛋白质和钙质，有助于身高增长。但是要注意多晒太阳，因为阳光中的紫外线照射在皮肤上合成维生素D，帮助钙吸收的更好。要注意充足的睡眠，因为良好的睡眠生长激素也可以分泌得更好。