第1个回答 2021-12-27
静脉曲张是静脉系统中最常见的疾病,也叫“炸筋腿”,顾名思义,就是出现在腿部粗大突出的“青筋”。由于静脉曲张多发生在下肢,所以被称为“炸筋腿”。造成这种现象的原因很多,但其主要原因是保持同一姿势长时间,血液循环变慢,血液持续蓄积在下肢,日积月累,破坏静脉瓣膜造成静脉压升高,使皮肤表面血管凸出。
在现代社会,由于工作等原因,静脉曲张成为许多人的职业病,如商场或超市的服务者,几乎整天都保持相同的姿势--站立,久而久之,下肢血液循环减慢,形成静脉曲张。随后腿部出现酸痛不适和疼痛,不仅会影响工作心情,严重的甚至会造成生活上的不便。
1.脚部
每天晚上用温水泡40度以上的足部,保持30分钟以上。建议在水中加点生姜片,这样能加快腿部的微循环,有助于缓解下肢静脉淤血,还能有效预防静脉曲张。此外,每天晚上睡觉前,用水泡脚,也有帮助安神催眠的作用。
2.高举脚跟
最好同时做足浴。晚上泡脚后,平躺在床上,用垫子垫脚,稍微高出心脏,保持5到10分钟。此法有益于促进全身血液循环,预防局部特别是下肢静脉淤血。
3.摆动腿
一只手扶着墙,上体挺直,抬脚前后摆动小腿数次,直至腿部感到酸胀,换另一条腿,重复这个动作。此方法能加速下肢血液循环,防止下肢萎和麻木。
事实上预防静脉曲张的方法有很多种,比如穿静脉曲张袜。但是治标与治本的方法只有一种,即定期运动,尽量不让自己保持同样的姿势太久。经常锻炼筋骨,不仅能预防静脉曲张,而且有益于身体健康。