第2个回答 2021-01-02

肌肉有多重要，尤其当你老去时
肌肉有三种类型，分别是心肌（组成心脏的壁）、平滑肌（分布于内脏器官），以及骨骼肌（通过肌腱与骨骼相连，可以使身体运动）。我们平时所说的“肌肉”，通常指的是骨骼肌。本文讨论的也是骨骼肌，所以会将肌肉和骨骼肌两个词混用。
肌肉差不多从30岁就开始流失，每年大约以0.5%至1%的速度减少，这个过程就是“肌萎缩”。所以，到了老年时，身体干瘪，力量大幅下降，就是肌肉不断流失造成的结果。
研究表明，保持足够的肌肉量，对于减少中老年人的进行性疾病风险很有帮助。为了保持肌肉量，就需要进行力量训练，这又为中老年人的肌肉组织和代谢等方面提供很大的健康收益。