在不少人的认知中备孕只是女性的事情，其实不尽然，不少难以怀孕的情况可能与男性有关。因此，备孕期间男性也需要做准备，那男人备孕吃什么提高精子质量呢?
男人备孕吃什么提高精子质量
1、肉类食物
男人备孕期间可以吃肉类食物。比如动物肝脏、羊肉等多种肉类食物，特别是动物肝脏中含有较高的胆固醇，而胆固醇可以促进睾酮、睾丸神经功能上皮，可以帮助提高精子的质量，从而帮助提高怀孕的概率。
2、富含叶酸的食物
男人备孕可以多吃含叶酸丰富的食物。比如芦荟、西兰花、燕麦等多种含叶酸丰富的食物，帮助提高怀孕的概率。叶酸会参与精子的有丝分裂，可以帮助提高男性的精子数量、精子质量以及精子的活性，帮助提高怀孕的概率。
3、富含维生素的食物
男人备孕可以多吃含维生素的食物。比如猕猴桃、胡萝卜等多种含维生素丰富的蔬菜水果，可以提高怀孕的概率。男性在备孕期多吃含维生素丰富的食物，不仅可以提供机体所需物质，而且还可以帮助增强精子活性，提高怀孕的概率。
4、坚果类
男人备孕可以多吃坚果类。比如核桃、榛子以及其他多种坚果都适合男人备孕期食用，坚果中含有锌、硒等微量元素。不仅可以提供男性机体所需物质，而且还可以帮助提高精子的活性，帮助提高怀孕的概率。
男人备孕吃什么提高精子质量，可以选择吃肉类食物、富含叶酸的食物、富含维生素的食物以及坚果类，可以帮助提高精子质量，提高怀孕的概率。
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