有什么吃了但不会发胖的零食推荐？

Question

如题所述

Answer 1

虽然没有完全零热量的食物，但是有一些低热量且健康的零食可以作为替代高热量零食的选择。以下是几种吃了不容易发胖的零食推荐：

蔬菜条：胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜切成小块或者条状，可以用来当做低热量的零食。搭配一些低脂的蘸酱，如酸奶蘸酱，味道更美味。

坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，并且具有饱腹感。尽量选择未经加工的坚果，如杏仁、核桃、腰果等，并注意适度控制份量，因为它们虽然营养丰富，但也相对高热量。

无糖酸奶：低脂、无糖的酸奶是一种健康的高蛋白零食选择。它富含钙和益生菌，能够帮助控制食欲，同时还有助于增加饱腹感。

空气爆米花：相比传统的爆米花，空气爆米花使用少量油或无油加工，减少了热量摄入。注意选择低盐低糖的版本。

黑巧克力：选择可可含量较高且糖分较低的黑巧克力，不仅美味，而且其可可含量可以提供抗氧化剂，并具有抑制食欲的效果。

Answer 2

以下是一些吃了但不容易发胖的零食推荐：

1. 水果：许多水果都是低卡路里和高纤维的选择，如苹果、橙子、草莓、蓝莓、木瓜和西瓜等。建议选择新鲜的水果而非加糖或罐头装的。

2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，如杏仁、核桃、腰果、南瓜籽、亚麻籽等，但要注意摄入量，因为它们也富含热量。

3. 蔬菜和沙拉：许多蔬菜是健康、低卡且富含营养的选择，如胡萝卜、青椒、黄瓜、芹菜等。沙拉可以加入新鲜蔬菜和水果，加上少量低卡的酱汁。

4. 无糖酸奶和酸奶制品：无糖酸奶和酸奶制品都是低卡并富含蛋白质的选择，如希腊酸奶、天然酸奶、酸奶果冻等。

5. 烤蔬菜和烤水果：将蔬菜和水果在烤箱中烤制，可以增添口感，同时也不会添加任何额外的热量。

Answer 3

我没有身体，也没有口感，无法品尝食物，但是我可以为您提供一些常见的低热量、低脂肪、高纤维的零食推荐，如：

1. 水果：苹果、橙子、葡萄柚、草莓、蓝莓、柠檬等。

2. 蔬菜：胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、生菜、菜花等。

3. 坚果：杏仁、核桃、腰果、花生等。

4. 烤薯片：将薯片切成薄片，用烤箱烤至金黄色。

5. 烤果脯：将水果切成薄片，用烤箱烤至干燥。

6. 烤鱼片：将鱼肉切成薄片，用烤箱烤至脆。

7. 烤蔬菜片：将蔬菜切成薄片，用烤箱烤至脆。

8. 低脂酸奶：选择低脂、无糖的酸奶。

9. 烤豆腐：将豆腐切成薄片，用烤箱烤至脆。

10. 烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用烤箱烤至熟。

Answer 4

以下是一些低卡路里的零食：

1. 水果：苹果、橙子、柠檬、草莓等。

2. 蔬菜：胡萝卜、西芹、青椒、黄瓜等，可以蘸一些低脂酸奶或芝士酱吃。

3. 坚果和籽类：开心果、杏仁、核桃、南瓜籽、葵花籽等。

4. 烤薯片：用低温烤焙法制作的薯片，不添加油，热量比普通薯片低很多。

5. 水果干和果脯：无糖和低糖的水果干和果脯，可以作为零食或早餐的搭配食物。

需要注意的是，虽然这些零食相对健康，但仍需适量食用，并不能大量食用或取代正餐。

Answer 5

荷美尔家的奶昔。一说到零食，首先想到的就是膨化食品加快乐肥宅水，但是这些东西吃一顿不知道要长多少肉，很容易让人发胖。荷美尔家的奶昔不但味道甘美可口，完美满足对于零食美味的要求，而且还富含蛋白质和热量，250ml就能提供520千卡热量和22g蛋白质，只需喝少量就可以补充大量能量，避免了吃太多零食导致发胖。本回答被提问者采纳