第1个回答 2022-06-29
100-63#如何帮孩子调整不合理信念#
那天我给弟弟上完课，姐姐找到我说想要和我聊聊天，一坐下来孩子就眼泪汪汪的和我讲“老师，最近语文考试考的特别差，我觉得我很笨。”
听到这里你会发现这个孩子被没考好这个结果所带来的低落、自责、不自信等这些负面情绪困住了，她的理智大脑已经没法思考了，这时候我们该怎么办呢？其实具体引导方法有很多，但是这个过程我们要把握两个重要的点：一是接纳孩子的情绪，同时又要充当孩子的外挂脑帮她找回理智和自信，具体我是怎么做的呢？
因为她对我非常信任，她在我这感到非常安全，所以很直接的把情绪暴露给我了，这个时候我只要做第二步就可以了。接下来我先问她原因，“你觉得你没有考好的原因有哪些？能具体和苏菲说说吗？”你发现孩子只要一思考她的理智脑就回来了，她回答完呢，这时我们再问她调整方向，“你觉得接下来怎么调整会比较好呢？”最后再给孩子一些小的建议和给她的赋能的话。
整个过程也就10分钟左右的时间，梳理完孩子表情明显轻松多了，下周我再见到她已经恢复了生机和对学习的掌控感。
所以当我们家孩子遇到类似的情况时，比如考试不理想啊、怕输啊等让他受挫的场景时，我们都可以今天和大家分享的和孩子沟通的思路，但是有一个点一定要注意一定要先处理情绪，再处理事情。