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熬夜加班怎么办?可以吃什么保健品补补身体?
如题所述
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第1个回答 2019-10-11
经常熬夜者的食物调理方法
:
1,熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/
杜仲:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)。
2,熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用
莲子百合煲瘦肉:具有清心润肺、益气安神之功效。
3,熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/
鸭蛋:具有滋阴清热、生津止渴等功效。
4,熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用:
粉葛生鱼汤
5,清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉.
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跪求:经常
熬夜应该吃什么保健品
或药品?
答:
要多吃奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等
,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等
要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼
等富含
维生素A
的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等
花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类
长期
熬夜吃什么保健品
答:
适当的选择一些保健品,
含有维生素A和B丰富的产品
。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。另外,
日常饮食中胡萝卜、韭菜、鳗鱼
等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 ...
熬夜
的危害
可以
弥补吗?
答:
1、水。水是生命之源,熬夜会打乱人的生物钟,人体代谢加快,体内的水循环就会出现异常。
所以必须补充足够的水分来滋养身体。建议以脱脂牛奶、白开水、水果等来补充
。2、
维生素A
。维生素A可调节视网膜感光物质的合成,还能提高熬夜者对昏暗光线的适应能力,防止眼疲劳。建议在白天适当吃一些动物肝脏、胡萝卜...
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