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早上起来对于女生而言,什么时候做运动最好,可以做哪些运动呢
如题所述
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第1个回答 2020-04-22
清晨起床后最适宜做晨起瑜伽,使身体每一部分得到舒展和运动
然后可以在家里做点健康操、呼啦圈之类不太激烈的有氧运动
出外进行散步、晨跑等运动最好在8~10点左右
去外面运动锻炼太早,一晚上植物作呼吸作用排出的二氧化碳还未散去,充斥在空气之中。8点过后植物光合作用产出的氧气逐渐积聚在空气中,使空气变得十分清新,这时出外运动锻炼是十分适宜的,跑步20分钟再上班,不错的选择!
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