第1个回答 2020-05-02
郁闷就看书吧,看一本对自己有用的书.这样自然而然会静下心来,而且会想睡觉的感觉,那就罢脱了郁闷了……
可以听听音乐，散散步，找朋友谈谈心，把心中的不快之感尽情的释放出来。
音乐，是人生活中不可缺少的元素，要是人没有了音乐，我真的不敢想象那将是什么样的生活，所以我认为音乐是调节人的心情的最好良药了……
散步，也是一种让人放松的好方法，只要你想象一下，你走在一条落英缤纷的山涧小道上，那时你的心情是否会得到升华，得到释放……闭上你的眼睛，深呼吸，让一切的不快随风而逝……
谈心，只要你找到一个适合自己谈话的对象，那你就可以畅所欲言，可以和他（她）无所不谈，亲密无间，尽情得感慨一方……
第2个回答 2020-05-04
其实真正会调节自己的的人是不用找那些所谓的方法的，他们会自己调节，有时候自己想想就可以了。说实话，找方法是为了给自己找借口。你如果真有什么郁闷的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔细想想就行）。
说到方法，其实有很多：跑步，唱歌，摔东西，大叫，喝酒，还有很多。但当你发泄完后，你还是要自己想想该干什么，不该干什么。所以说其实你并不需要排解方法，你只要自己仔细想想就行，有时候你郁闷其实都是没用的，郁闷不郁闷事情还是那样在继续，当你没有办法改变时，你就不要觉得你很郁闷，还种态度对待世界，你会有新的发现。
希望你摆脱郁闷。
第3个回答 2020-04-28
心情不好是多抬头看看天空或天花板,大笑两声.
因为好心情是从下至上的,坏心情是从上至下的.
我没有看到抬头哭的人,也没看到低头笑的人.
第4个回答 2020-04-26
[其实天很蓝，阴云总要散]
[其实海不宽，此岸连彼岸]
[其实梦很浅，万物皆自然]
[其实泪也甜，当你心如愿]
我相信此刻你快乐与否，看到这些话会让你感觉心情放松许多！
其实人活在这世界上只有尝尽酸甜苦辣才算经历一生，没有痛苦没有烦恼怎能懂得什么才叫快乐！所以朋友你要学会调解自己的情绪，勇敢的生活，相信充实每一天会让你感觉快乐的！
~祝你幸福
第5个回答 2020-05-01
每个人的一生都不会很顺利，难免会有一些烦心的事让自己不愉快，像你说的，它就像我们人生道路中的荆棘一样.当你心情郁闷的时候，看见不想看见的人，听到不想听到的话.？这些既然已经发生就无法改变了，那么我们何必去自寻烦恼？看到不想看见的人？那我们就绕道而行。想听到的话？我们就当他们在放屁！想它做什么？让自己烦恼？何必？想想开心的事，做自己喜欢做的事，开开心心的有什么不好呢？
小弟16岁，自知自己没什么好的语言，但我希望能帮你缓解一下你这时苦闷，烦恼的心情.祝你天天开心，事事如意...