经常吃芝麻核桃面团有助于缓解骨质疏松症。材料包括黑芝麻100克，核桃仁100克，淮山200克，蜂蜜少许黑芝麻放入筛子中，用水冲洗灰尘，沥干水分。核桃敲肉将晒干的芝麻、核桃蛋、准山全部倒入搅拌机，细细搅拌冷却后放入瓶中盖上。每次服用时，在一杯水中加入2汤匙，均匀混合。煮10分钟，加点蜂蜜就可以喝了。具有髂骨的作用，适合男女老少，有补充营养、补脑、润肠的作用。黑芝麻糊。
糯米和黑芝麻。方法：先把糯米事先浸泡一个小时左右，然后晾干。将黑芝麻倒入锅内，用小火炒。最后，将炒好的黑芝麻和糯米一起倒入搅拌机，磨成粉，按照粉和水133604的比例煮芝麻煮开后，加入温水即可食用。功效：经常吃黑芝麻糊，可以滋润肠排便，缓解便秘现象，对经常头晕的人也有很好的食疗效果。因为黑芝麻有助于为肝肾提供营养，改善因血虚引起的头发和胡须变白的症状。
黑芝麻核桃粉材料：黑芝麻、核桃、糖。方法：先将核桃仁和黑芝麻放入锅内，将炒好的黑芝麻和核桃蛋放入碗内，倒入糖，搅拌均匀，然后一起倒入搅拌机，制作小颗粒即可。可以吃两三勺，口感很好。是老少皆宜的养生食品。功效：黑芝麻核桃粉能强健大脑，促进智力发育、黑发效果。非常适合经常使用学生和大脑的上班族。有助于预防脱发、秃头、头发干燥、头发打结分支等，也有助于预防骨质疏松症。
黑芝麻枸杞粥材料：黑芝麻、粳稻和枸杞。方法：将黑芝麻和一把枸杞、适量的米饭混合在一起，放入锅中煮成粥，都要坚持吃。功效：能产生这种死美容养发效果，经常吃的话，头发的发质看起来比一般人更好，皮肤也更水润细腻，非常补充肾脏。芝麻盐材料：黑芝麻和盐。方法：先将黑芝麻倒入锅内炒熟，然后倒入切碎的粉末，加入适量的盐，即可制作芝麻盐。吃面条或喝粥时，往碗里倒一勺。功效：可滋补肾气，淡化黑眼圈，对孕妇也有最油的效果。
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