经常吃芝麻核桃面团有助于缓解骨质疏松症。材料包括黑芝麻100克,核桃仁100克,淮山200克,蜂蜜少许黑芝麻放入筛子中,用水冲洗灰尘,沥干水分。核桃敲肉将晒干的芝麻、核桃蛋、准山全部倒入搅拌机,细细搅拌冷却后放入瓶中盖上。每次服用时,在一杯水中加入2汤匙,均匀混合。煮10分钟,加点蜂蜜就可以喝了。具有髂骨的作用,适合男女老少,有补充营养、补脑、润肠的作用。黑芝麻糊。
糯米和黑芝麻。方法:先把糯米事先浸泡一个小时左右,然后晾干。将黑芝麻倒入锅内,用小火炒。最后,将炒好的黑芝麻和糯米一起倒入搅拌机,磨成粉,按照粉和水133604的比例煮芝麻煮开后,加入温水即可食用。功效:经常吃黑芝麻糊,可以滋润肠排便,缓解便秘现象,对经常头晕的人也有很好的食疗效果。因为黑芝麻有助于为肝肾提供营养,改善因血虚引起的头发和胡须变白的症状。
黑芝麻核桃粉材料:黑芝麻、核桃、糖。方法:先将核桃仁和黑芝麻放入锅内,将炒好的黑芝麻和核桃蛋放入碗内,倒入糖,搅拌均匀,然后一起倒入搅拌机,制作小颗粒即可。可以吃两三勺,口感很好。是老少皆宜的养生食品。功效:黑芝麻核桃粉能强健大脑,促进智力发育、黑发效果。非常适合经常使用学生和大脑的上班族。有助于预防脱发、秃头、头发干燥、头发打结分支等,也有助于预防骨质疏松症。
黑芝麻枸杞粥材料:黑芝麻、粳稻和枸杞。方法:将黑芝麻和一把枸杞、适量的米饭混合在一起,放入锅中煮成粥,都要坚持吃。功效:能产生这种死美容养发效果,经常吃的话,头发的发质看起来比一般人更好,皮肤也更水润细腻,非常补充肾脏。芝麻盐材料:黑芝麻和盐。方法:先将黑芝麻倒入锅内炒熟,然后倒入切碎的粉末,加入适量的盐,即可制作芝麻盐。吃面条或喝粥时,往碗里倒一勺。功效:可滋补肾气,淡化黑眼圈,对孕妇也有最油的效果。