第1个回答 2022-06-15
最近看了一本心理学相关的普及读物。主要讲的是成人怎样与自己的内心感觉无法建立连接,不能成为真正的自己。幼童都能轻松自如表达自己,做真实的自己,成人往往做不到。这一切是怎样形成的呢?跟各自的成长环境、成年以前与父母的亲子关系、家庭氛围等,都有很大关系。
原文是英文的,现在翻译出来,每周发一部分与大家分享。
第一章
感觉,还是不去感觉
Life shrinks or expands in proportion to one’s courage. 生命是萎缩还是扩展,是与一个人的勇气成正比的。 —ANAÏS Nin
丽莎提早几分钟下班开溜了,准时去机场接她男朋友格力高。她抓紧最后几分钟,去店里取了几样东西,她准备用来做特别的一餐饭,欢迎男友出差归来。“听起来不错啊。”她在前排坐下几分钟后,格力高对她说。“我应该有足够时间和你吃饭,然后再跟弟兄们见面喝杯东西。”丽莎想到他这样,就一下子僵住,“我和他这么久没见面,他回来头一晚就在计划和他的哥们儿见面?切!”内心开始不安,却用表面淡淡的微笑隐藏起来。她问:“那这次旅途怎么样呢?”
艾利克斯点击车载立体声的浏览按钮,想找点什么来听。调到了一个台,播放的圣诞颂歌。当车里响彻着“寂静夜晚”熟悉的旋律时,他太太说:“哦,亲爱的,我喜欢这一首。我们听这个吧。”大约一年前的这天,就在他现在开车的路上,他父母在车祸中身亡。他脑海里满是年青时假日的记忆,和父母共度的快乐时光。他能感觉到马上就要泪湿眼眶了,就扭过头,不想让他太太看见。他内心对自己说,“加油,老弟,控制你自己。你得要表现得坚强。”他抓住方向盘,努力把感情压制下去。
凯特和朋友们为这次休假计划了好几个月了。终于,在长期的长时间加班加点之后去休假。一帮人早早起床,出发去他们盼望已久的远足。朋友们抵达第一个景点,他们停下来,从山上欣赏眼前的风景。朝阳冉冉上升,在干旱的沙漠撒下一道橙色的柔光。这里呼吸到的是新鲜的空气。“多么完美的一天”,凯特这么想着,深吸了一口气。突然一阵焦虑向她袭来,似乎是毫无来由的。她转身离开,僵住了,又无法平静下来,起身爬上山坡,留下懵圈的朋友们在身后。 尽管这三个人看起来各不相同,但他们却非常相似。他们都害怕自己的感觉。
丽莎害怕自己的愤怒。她压制了内心对男朋友的愤怒。她想要抛开愤怒的情绪,但无论怎样去努力,愤怒都吞噬了她。最终她感到怨恨,而愤怒却从未远离。
艾利克斯害怕自己的悲伤。他害怕自己变得脆弱,害怕痛失父母之后、任由自己的悲伤蔓延。他害怕如果自己这样做的话,他会失去一切掌控,变得情绪混乱,然后他妻子会认为他懦弱。
凯特害怕自己开心。与放松、享受相关的东西,以及仅仅和朋友一起待着的共享时光,会令她焦虑,让她不安。这可真令人沮丧 – 期盼这个假期那么久,去不能真正地享受假期。
如果丽莎对自己的愤怒更坦然一些,能够与自己的情绪建立连接,并感受到愤怒的力量,或许她就有勇气对她男朋友说出来,告诉格力高她的感受。
如果艾利克斯不害怕自己的悲伤,也许他可以更能释放自己,可以公开地表露出痛失父母的忧伤。也许他可以让妻子分担自己的感受,不再孤独地面对自己的悲伤。他甚至会发现 – 可能对这件事来说,显得有些奇怪 – 让他人一起分担痛苦,感觉还是不错的。
如果凯特可以坦然与朋友一起休闲放松的话,可能她会……哦 等等,能感觉轻松享受不应该是件很容易的事吗?对,原本应该如此。但对我们很多人来说,却并非这样。
我们绝大多数人都有这样的体验,对自己的感觉有某种程度的不舒服,哪怕有时候是愉快的感觉。我们开始靠近自己的情绪,一阵阵的焦虑却让自己的情绪戛然而止。或者是我们开始变得烦躁不安起来,而不去感受自己当下的感觉,却着手去洗衣服、叠衣服,长时间地清扫房间。我们转移注意力,去做其他事情,去工作、看电视吃东西;在沉默中逃避。去做能够掌控的事情,我们才感觉到自己是主人。
简而言之,就是,我们感觉到恐惧。我们害怕自己的感觉。