第1个回答 2020-10-06
不吃的清淡其实是不会影响母乳的质量，但是要吃的好，因为身体虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。
刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是 吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二、三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。
坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等，蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。
食物依产妇个人的喜好及食量来烹调，以免煮一大锅吃很多天，一热再热，不新鲜且影响食欲，还可能造成腹泻。为了身材能渐渐恢复苗条，补汤煮好后，汤上面的浮油最好去除。
最补血的食物是猪肝，因此多半在产后头一周吃，不敢吃猪肝者，就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替。
所以说哪怕是吃的清淡些，但是只要营养也是不会影响到母乳的一个质量的，相对来说的话还是要每天有一个营养均衡的饮食。
第2个回答 2020-10-06
哺乳期间如果经常吃清淡的饮食，是会导致奶水量减少的，所以在哺乳期间的时候，是可以多喝一些营养的汤水，母乳是需要充足的营养才能够保证足够的乳汁分泌量，所以哺乳期的妈妈是需要饮食多种多样化。
意见建议：哺乳期的妈妈可以多吃一些花生排骨汤，猪蹄汤以及乌鸡汤之类的，但是在哺乳期的时候，尽量不要出现偏食的现象，在哺乳期间的时候，尽量不要吃一些油炸的食物，因为这些食物里面的热量是比较高的，营养价值比较低。哺乳期间也要做好乳房的护理工作。
哺乳期间的宝妈平时吃的食物，当然会影响到母乳的质量。所以在哺乳期间的宝妈需要严格控制每天的饮食健康需要吃的有营养。另外，还需要讲究卫生，每次在给宝宝哺乳的时候要洗手，要用温开水擦拭自己的乳头，同时还需要给宝宝换尿布。
哺乳期的宝妈妈平常吃的东西，或许会危害到奶水的品质。因此在哺乳期的宝妈妈必须严控每日的健康饮食必须吃的有营养成分。另一个，还必须讲卫生，每一次在给小宝宝喂奶的那时候要冼手，得用温水擦洗自身的乳房，一起还必须给宝宝换尿布。
会。奶水需要滋养，不食用肉类的话会降低母乳质量。宝宝自然体质长久下来会不好。当然也需要蔬菜，产后妈妈们需要均衡膳食。如果您担心胖，可以在哺乳期后运动，配合产复欣丸等调养激素也可以。芹菜不要多吃，我妹妹就是在哺乳期要吃蔬菜减肥，结果宝宝拉肚子