感觉自己有点抑郁了，怎么办？

Question

心理状态欠佳

Answer 1

感觉自己有点抑郁了，及时发现，及时治疗，尽量去人多的地方，或者找亲朋好友唱歌，舒缓一下内心的压力，或者出去旅游，爬个山，唱个歌，最好不要自己一个人独处，那样你会更加抑郁，唱歌释放你的压力，登山开阔，你的视野

Answer 2

发现自己心情变得抑郁的话首先要学会控制自己的情绪，不要过于的劳累和压力过大，可多出去户外活动来散心。

Answer 3

得了抑郁症，应该到专科医院，或者是到综合医院的，专业医生那里进行诊治，对于抑郁症的治疗，是一个长期的耐心的过程，单位、家庭、亲友都应该热情地关怀他、关心他，解决他的思想疙瘩，给他合理的安排工作，锻炼文体活动等等，让他的心胸开阔，配合医师的药物治疗，才能收到很好的效果，尤其是那种重症的抑郁症，他往往有解脱的冲动，有可能他会自杀，所以要加强护理、加强监护，这一点非常重要。

Answer 4

如果哟这种情况可以找别人聊天，或者是找到当地心理医生解决，向他倾诉你现在的问题以及困恼。

Answer 5

心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
物理治疗
有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐（MECT）治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。