第1个回答 2023-05-03
想要锻炼肌肉的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼肌肉的
第2个回答 2023-05-03
高考结束，迎来一个很长的假期，要减肥的同学有福了。
这里推荐10个减脂冷知识，想要减脂效果事半功倍，这些饮食、小细节都不能放过噢!#减肥餐打卡#控糖#减肥减脂吃这些#减脂吃什么#又该减肥了
10个减脂冷知识体重蹭蹭往下掉
1.吃冬瓜会消水肿
吃冬瓜可以消水肿，经常水肿的吃后会掉秤。
2.水果当正餐会胖
把水果当正餐吃，不仅不瘦，还会胖，因为水果含糖。
3.晚餐吃对
晚餐用红薯、玉米或多谷藜麦面代替米饭，容易瘦肚子。
4.吃盐会胖
盐吃多了不仅会肿，还会胖。
5.牛油果代替肉
牛油果富含优质脂肪可代替部分肉类，能瘦肚子。
6.晚餐吃豆腐
晚餐用豆腐代替一半的肉，利于减内脏脂肪。
7.多练腹式呼吸法
多练习腹式呼吸法，让肚子变薄。
8.细嚼慢咽
吃东西越快容易胖，瘦子吃东西都是细嚼慢咽。
9.甜食上午吃
减脂期最好少吃甜食实在想吃就早上，上午吃不易胖。
10.不能喝酒
酒精的热量比碳水还要高，实在想喝，喝适量红酒。
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