气血不足脸上长斑，最有效的补气血的方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

1.日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物：
2补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。
3黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
4发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
5胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。另外，建议用芝元倍健雪康软胶囊，对治疗贫血效果是不错的。改善由于贫血引起乏力、头晕、头痛、面色苍白等症状;
促进红血球的形成和再生，防止贫血；
以求达到补血造血养血的效果。