第1个回答 2022-07-29
2020年的春节无疑是过得最不真实的一个年。大家都说，想要重启2020年，那样，我们就可以像往年一样，过一个热闹又普通的鼠年春节。为此，也让我们明白了习以为常的生活才是我们应该珍惜的。
因为春节前各种原因加上此次疫情，我也中断了将近两个月的时间没有习练瑜伽，不知道身体的觉知感还能保持多少的记忆。经过三次的习练后顺利找回了身体的觉知感，不仅如此反而对拉伸的力量有了更稳定的控制。
瑜伽中的拉伸，并非是韧带的拉伸。从身体解剖学角度韧带是链接骨骼，稳定关节的作用。随意拉伸韧带，韧带变松弛后，关节就可能不稳定。很多人会认为身体僵硬不适合习练瑜伽，实则不然，天生柔韧性好并不是练瑜伽的天赋，甚至是一定程度上的阻碍，越柔软越难找到身体的觉知。因为身体柔软，我们在完成体式时很容易一步到位，虽令人羡慕，但其实过程并未对我们内在产生任何影响。这点我自己深有体会，因为大腿外侧韧带相应柔软些，完成双盘腿莲花坐、鸽子式等体式对我来讲轻而易举，但我很难在这些体式中找到身体的觉知。身体相对柔软的人在进入体式一定要慢，用身体的觉知启动相应的肌肉群慢慢进入体式，而不是利用韧带柔软的优势一步到位，如若这般便成了舞蹈或杂技。
瑜伽中的拉伸应该是两股力量对抗的拉伸。两股力量来自于身体肌肉群一上一下，一前一后，一左一右等两股相反方向力量的对抗。当两股力量均等时就能带来稳定，这种稳定的力量将化为正能量注入你的身体。初学者往往会顾此失彼，意识只能关注一个方向的力量，或者力量只能做到收而不放。肌肉收紧虽有力，但无法放松便不能延展，不能延展便无法产生内在空间，这个问题在我最近几次习练中得到了突破。没想到春节期间短暂的中断习练，也能带来意外的收获。有时候不作为便是作为。身体原来也需要放空时间。我们的人生何尝不是，很多人因这次疫情失去外界活动的联系而感到焦虑，因为我们大部分人都需要外界的联系来证明自己的存在，当安安静静面对自己时反而不知所措。但如何与自己相处、接纳自己的好与不好才应该是我们这一生努力的方向。
瑜伽中（阴瑜伽除外）有很多力量对抗的体式，能找到对抗的平衡点需要很强的觉知感。有这么强觉知感的人她的一生即便不能时时如沐春风，也能遇事收放自如。这种觉知感需要慢慢积累，不可一蹴而就，唯有一次次的习练，静待花开。
伽音
2020.3