我们经常会在很多情况下，很多场合里遇到一些影响自己心情的事情。但是因为这些场合比较特殊的原因，我们不能轻易发泄自己的情绪。所以，我们必须要学会管理自己的情绪，做情绪的主人。其中，最简单却也是最重要的就是要学会忍住不哭。那我们该怎么让自己坚强起来呢？
首先，最直接简单的方法就是采取一些行动。我们可以抬头仰望天空，最好是四十五度角。这个方法听起来似乎有一些非主流的意味，也经常出现在那些狗血言情电视剧里。但这个方法实际上是非常有效的。抬头可以帮助我们把眼泪憋回去，不让它流下来促使我们的情绪进一步恶化。而且看看天空，可以让我们心情稍微好转一点，不再那么委屈想哭。我们还可以用手指轻轻擦拭眼角，动作一定要轻柔，还可以用手掌在眼睛前轻轻地左右扇动，让眼睛附近的空气流通速度加快，这样也可以帮助我们抑制眼泪，控制我们的情绪。
其次，我们可以想一些开心的事情。在我们想哭的时候，我们应该学会转移自己的注意力，不要让自己一直去想那件可以使我们流眼泪的事情，也不要让自己一直沉浸在那种悲伤的思维和气氛中。我们应该想点别的东西来转换我们的思维方式和心情。看着某个地方，然后想想最近发生了什么开心的事情。或者更简单，想想一会可以吃点什么好吃的，可以看什么精彩的综艺节目或者电视剧，可以和父母或者男朋友说些什么开心的事。多往这些方面想想，我们就能够把自己的注意力转移到开心的地方去，然后就不会一直难过得想哭了，这样就控制住了我们的眼泪，变得坚强起来了。
最后，我们还可以仔细思考一下，在这个场合流眼泪合适吗？毕竟也都不是小孩子了，做很多事情，包括是发泄自己的情绪，我们都要分清场合，考虑这样做合适吗？之前有一次足球比赛时候，被猪队友怼到想哭，但是看了看周围的同学和老师，想想这是在赛场，又硬生生地把眼泪憋回去，装得像个没事人似的继续比赛。比赛过后，也没有那种想哭的心情了。思考过后，我们就会变得比较理智，就能控制住自己的情绪，变得坚强起来。