一瞬间突然控制不住自己的情绪怎么办？

如题所述

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第1个回答 2020-03-26

最好是尽最大的全力去克制自己的情绪，因为别人没有义务忍受自己的坏情绪，不应该受到伤害。

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有时脾气暴躁容易冲动控制不住自己的情绪、就那一瞬间太可怕了,有什...答：4. 转移注意力。情绪激动时，可通过做其他事情分散注意力，如离开现场、散步、运动等，以释放紧张情绪。5. 灵活处理问题。遇事要有多种处理方法，保持灵活，适当退让，考虑效果。6. 记录发脾气的原因和经过，通过反思减少无谓的怒气。7. 体谅他人。要有宽宏大量，待人以宽，律己以严，不要轻易责怪他人。

突如其来的无奈和负面情绪很可怕,应该怎么面对呢?答：一立刻稳定自己的情绪当突然之家不愉快事情或者负面情绪的时候，我们一定要想办法让自己冷静镇定下来，因为这种时候你越是陷得越深，这个情况下处理事情反而越是糟糕。我们可以在内心默默的给自己加油打气，告诉自己这并不是一件多么困难的事情，相信你可以的同时伴随着深呼吸，就这样子频繁的劝诫自己，...

总有那么一瞬间 情绪上来压也压不住从来没那么一刻觉得自己脾气有那么...答：俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，...

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