别相信什么权威，要相信自己。本人抽烟33年，2018年戒烟到现在身体好多了。自己的身体自己爱护，真出毛病了权威不会替你生病
吸了30年烟，以经戒了四年多，刚开始戒有点难，几个月后看到抽烟的会走开，受不了烟味，为了你和你的家人，请赶紧戒烟！
戒不戒都有可能得肺癌 那是命！
戒了能省钱是真的
还有一个你从来没听说过的理由
抽烟很花时间的
先想想，为什么而吸烟。再想想，吸烟给自己的身体带来了什么。还要想想，自己为什么而戒烟。最后想想，戒烟后，会给自己的身体和生活带来什么影响。想通了，就可以行动了。
另，有必要说明的是，戒烟与癌症无关。
戒烟，有很多种原因和方式，可能对应不同结果！
1、抽了很长时间（几十年），然后忽然一点都不想抽了，抽不动了，身体抗拒。
那说明身体已经到了不能承受的地步，身体已经发生了不可逆的变化，所以没法再抽了，但此时停掉，经常是已经来不及了。
所以很多人，抽一辈子、忽然戒掉，身体一下子垮了——戒之前已经接近崩溃了，不戒也一样的结果。
所以千万不要幼稚的觉得，是忽然戒烟导致的重病，而是之前已经造成了伤害。
就像喝十瓶啤酒，没吐，喝不下去了，不喝了，喝一口茶水，吐了。
你能说是因为喝茶水，而吐了？？？
一个人吃5个馒头，没饱，然后吃一个花卷，饱了，结论是花卷顶饿？
很多类似的典型“神逻辑”。
2、心理越来越害怕，想抽又害怕，不抽又想
这是最可怕的状态，有句话叫“不怕贼偷，就怕贼惦记”。
心理的焦虑、彷徨、害怕，对身体的危害，也是不小的。
长期处于这种状态下，个人觉得，不比烟自身的危害小。
3、有其他信仰、爱好代替
个人觉得这是比较好的方法，内心里经过调整，不再沉迷于烟草。
而是，比如，喜欢上了摄影，每天根本没空考虑烟的问题，早上拍朝霞，晚上拍夕阳，中间拍街头。
白天拍片，晚上修片。
真正喜欢上了，没空再考虑烟了，这是 最佳状态 。也是最推荐的方式。
当然，摄影的成绩如何，无所谓了。
如果戒烟的时机合适，那对 健康 是很有好处的；
如果前面抽烟已经对身体造成了不可逆的伤害，那戒烟也可以减轻和减缓一些。
4、其他不良嗜好代替
很多人都会如此，烟虽然戒了，身体垮了。
比如，不抽烟了，吃瓜子，每天疯狂的吃。任何东西过量都有害。
想抽烟时候，嚼槟榔、喝碳酸饮料、喝红牛、吃巧克力，这些都不是好习惯，有可能多年的烟龄把肺抽坏了，而戒烟时候，把胃肠、血糖、血压给弄异常了。
人人都说吸烟有害 健康 ，没人说吃巧克力有害 健康 ，但是要是一天吃5块巧克力，危害也不小！
任何东西，都不能上瘾！
如果再配合心理的焦虑，疾病肯定来得更快。
5、吸烟习惯不同，结局完全不同
有些人喜欢烟草。会仔细的品味差别，鉴赏烟草。
有些人，完全只是烟瘾，是通过不断加大剂量，来缓解烟瘾。
这两种是完全不同的，天壤之别！！
第一种，可能成为烟草专家，第二种就是大烟鬼。
其实很多都一样，喝酒也是。
有人喜欢品酒，不喝很多，但是每一种酒，能品出内含，味道细微的差别，这是品酒师；
有些人，只是一次比一次多，一次比一次度数高，这叫酒蒙子。
烟，绝对有害 健康 ，这是毋庸置疑的。
但是烟草的文化也那么多年了，并不是简单的点火，抽，这么简单。
主要的吸烟方式：卷烟、烟斗、雪茄，只有卷烟是过肺的，其他都不过肺。
雪茄和烟斗，都是非常有文化底蕴的，喜欢烟文化，你可以去了解 历史 、去古巴探寻雪茄魅力，适量的吸入，我个人是完全不反对的。
烟草的制作、调配，也是一门学问。
国外很多制作烟斗的大师，一只烟斗卖几十万，他们制作的时候也会抽上一斗，但是人家毕生就是热爱这个事业，抽的时候，想的是如何改进设计，而不是“寂寞”，人家订单接不过来，还有空“寂寞”？。。。
但是如果只是“瘾君子”，没有内涵没有文化没有追求，只是解决生理问题，个人非常反感，有百害而无一利。
这东西没有明确的，任何人的情况都不一样1、相信科学
2、多思考，不要简单的下结论
3、保持心情愉快
4、坚决抵制一切“上瘾”，当然，烟草是最典型的一种
5、活出自己的追求
6、自己继承的基因和一路走来的生活方式，造成了自己的身体状况，生病没有替你扛着
以我自己的生活经历告诉你，尽早戒烟对自己、对家人都有好处。
我是怎么戒烟的？个人抽烟的烟龄有将近10年，在刚刚上高中的时候就开始和同班同学抽烟，那个时候一群人躲在厕所里抽烟生怕被班主任发现，到现在已经工作了3年，从高中3年、大学四年到工作2年这期间一直在抽烟，目前已经戒烟将近1年的时间，这一年身体发生了很大的变化。
从最开始每天早上起来干咳、干呕、上班的路上气喘吁吁到现在每天早上一点也不咳嗽，这就是我这戒烟将近一年时间发生的最大的变化。在最开始戒烟1-2周的时候非常不舒服，因为自己之前是一个烟瘾非常大的人，平均一天下来要抽一包烟（20支那种），后面每次想抽烟的时候就转移自己的视线，去带家里的小孩，因为小孩不能闻烟味，后面慢慢就习惯了，同时为了避免继续抽烟，我随身备了一瓶木糖醇，只要想抽烟的时候就拿一颗出来嚼，现在已经不抽烟长达一年时间了。
至于那些说戒烟有害 健康 、会不适应引发肺癌的，我想说的是这一点你大可不必担心，吸烟引起肺癌主要是因为焦油以及尼古丁的危害，而这两种化学物质都有一个人累积量，你抽的越少进入肺里的有害物就越少，相对而言你患癌的几率就越少。
因此趁年轻，早点把烟戒了，不仅对自己好，对家人也好！
我差不多抽了18年的烟，中途戒过好几次，最长的一个月，一直都没成功。今年过年疫情期间在家就一直没抽，下了下决心就打算戒了，截至目前快半年了没抽过。
感觉痰少了，嗓子也好了，以前抽烟老喜欢吐唾沫，现在也不吐了。以前自己就知道身上一股死烟味，还有口气，现在也都没了。戒了挺好，抽烟对自己不好还惹人厌
网上有说戒烟后没几年就肺癌的人……想一想，他为什么要戒烟？肯定发现自己的肺很不舒服，意识到吸烟影响到 健康 ，所以戒烟了，结果却很可惜。所以抽烟的朋友们，不要找任何借口，赶紧。
本人今年44岁，烟龄24年，去年3月戒烟的，原因是咽炎刷牙就干呕不止。所以下定决心戒烟，刚开始有点难受，坚持一年多后的今天，人很清爽，也不干呕了，身上也没有烟味，感觉很好。我觉得戒烟就是坚持，抵住诱惑。肯定能成功！至于说戒烟后肺癌，那是谣传，得肺癌是戒烟前就有癌细胞，只不过没发现而已。以上个人浅建。
戒不戒烟并不重要，除了肺癌还有胃癌，食道癌，难道不吃东西了，定期体验真的非常重要，癌症潜伏期太长，有些癌细胞一辈子也不会病变，病变的癌细胞早期发现，基本上都不大会影响寿命，除非是恶性肿瘤。