夏季是孩子生长发育较快的一个季节，为了适应这一特点，也为了适应闷热多湿的气候，父母在安排孩子的饮食时，多给孩子吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收，又能起到滋补水润的功效。
营养功效 ：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
营养功效： 理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。
营养功效： 胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的 必需 物质，有利于细胞的生殖与增长，促进骨骼增长。牛肉可增加免疫力，提高机体抗病能力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。
1、 红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；
2、 锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥即可；
营养功效： 含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃 的功效，特别适合儿童食用。
今日话题： 夏日炎炎，各位家长有什么好吃又解腻的小零食给宝宝？在评论区和我们一起互动讨论吧~