第1个回答 2019-11-16
养胃的秘诀在于养成良好的生活习惯：每顿饭都少吃点，但是次数要多点，早上吃得好，中午饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。改变饮食习惯：按时吃饭，坐的时候不要站着或蹲着不吃辛辣、油炸、熏烤等食物，不吃酸、过冷等烈性食物，不喝、少喝浓茶、咖啡等多吃蔬菜和粗纤维食品如芹菜、蘑菇等3种。
积极的食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物有养胃的功效，适合胃寒症；大蒜消毒杀菌有助消炎，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣和核桃也可作零食或蔬菜晚饭后和睡前，你可以顺时针方向用手搓肚脐64次之后，搓手按摩腹部。
喝红茶来养胃。另外，你可以吃羊肉或喝羊肉汤。最好喝羊肉汤，羊肉汤更有营养。每天喝红茶（注意，不是康师傅的红茶之类的，而是用茶泡茶）。经常喝羊肉汤你可以试试。中医在这方面是最好的。最好找个食疗处方。
养胃的原则是放松生活节奏，保持正常的工作和睡眠时间，尽量减少长假期间的社交活动，彻底放松生理和心理；节日期间，避免刺激精神紧张活动，考虑伤及脾脏，精神紧张会诱发肠胃疾病为了避免第二次胃肠功能障碍，我们应该保持良好的饮食。胃肠道疾病可以说是从口腔输入的。饮食的一般原则是清淡易消化。适当运动。在长假的头两天，要注意放松肌肉和骨骼的目的。不要太凶。在接下来的几天里一步一步。
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