考试时紧张怎么办？如何克服怯场心理？

考试时紧张怎么办？如何克服怯场心理？

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第1个回答 2019-04-24

1.要放松点，不要再去想关于试题了，以免感觉“还很多不懂”而产生焦虑心理
2.睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。不要吃太饱.
考试要注意心理暗示：我能行！遇到容易的要细心点，我懂的别人也会懂，但他们不一定会做对，我一定要尽量做好：遇到难题，尽力而为，不要焦急，可能别人也不懂啊。只要尽力就行！
明天就要高考了，想想去年这个时候我也是不知所措，不过只要保持好心态，好好对待每一科就行了，要坚持到最后哦，加油！祝你成功！

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如何克服考试紧张心理答：缓解考试紧张心理的办法：1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。3、深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气...

如何消除自己考试前的紧张情绪答：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。3.注意考场紧张心理的调...

如何在考试之前克服紧张心理?答：1.畅所欲言当有什么事烦恼你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉：你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友老师、学校辅导员等等。2.暂时避开当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或做做游戏，或去随便走走，改变环境，这一切能使你感到松弛。

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