第1个回答 2020-02-03
鄙视那些复制做广告的
我自己总结的哈
效果凑合
一个月能减掉7.8斤肉，绝对不是复制别人的
早上起来
喝牛奶
喝粥只要是流质的食物就可以啦
复
中午稍微吃得饱一些啦
尽量吃大米哈
制
吃馒头比吃大笔爱长肉
大米你当时容易饱
者
但是过不长时间就会饿的
这时候你忍着
对身体没什么坏处
可
晚上稍微吃得少一些
但是千万别强忍着吃得少
耻
另外
上面只是食物的方法
如果光靠食物的话
那么效果肯定不明显的
最好是和运动相结合
如果你家住楼房的话
那么上楼尽量别用电梯了
用脚慢慢的上
这样的话
有利于消化能量
再就是早饭之前
和晚饭之后尽量出去跑跑
切不可吃完了就睡觉
那样的话只能是继续长肉了
我一般就是吃饭了打篮球
然后效果很不错的
另外
像那些减肥药之类的
我觉得没什么效果
靠天靠地不如靠自己
是药三分毒
保持自己的身体健康
就别吃药了
真的
有兴趣的话
去试试吧
呵呵
如果真减不下来
就别减了
身体健康才是第一位的
加油
吧
朋友！祝您减肥成功！