思考是人的本能，人们普遍具有认知这个世界的心理倾向。
生活中有太多的烦心事，人们不可避免地会胡思乱想。
追求心爱的ta时，对方的一个眼神、一句话、一个动作或许都会让我们琢磨良久。室友略显不悦的表情，都会让我们觉得对方开始讨厌自己。与上司相处时，我们会情不自禁地思考他的弦外之意。生活已经够累了，但人们仍然不间断地思考生活中的一切事物。
除开必要的思考之外，那些不现实的思考会让人身心俱疲，让我们本就繁忙的生活雪上加霜，甚至造成心理障碍，不利于我们的生活。
如何摆脱胡思乱想？
一，改变你的认知
我们总爱思考“中午吃什么”“穿哪件衣服”“明天会怎么样”，这一定程度上是对未来的准备，但是很多时候这种思考只是纯粹地消耗我们的认知资源，从而让我们对其他事情疲于应对。
有些人，喜欢做白日梦，整天幻想拥有超能力，或者幻想自己拥有数不尽的钱。研究表明，适当的幻想有助于缓解人的精神压力，保持良好的心态。但最终还是会因为幻想与现实的落差而狠狠地打击人们。
我们应该改变自己的观念。过去事已然过去，虽然对我们仍有影响，但我们无法改变历史。将来的事还未发生，虽然我们可以早做准备，但计划赶不上变化，未来充满着不确定性。
因此我们应该将大部分的时间分配在眼下或者马上将要做的事上去，因为这是可控性最强、对我们的影响最为直接的事情，我们应该多想想当下，让自己的脑子休息一会儿。
二，直面自己的内心
有时候，当我们明天即将上台演讲时，晚上会睡不着觉，总想着要是明天自己表现得不好，出了差错，成了笑话，怎么办？其实每个人都会担忧，上到国家主席，下到平民百姓，每个人在单独面对人群时，都会受到影响。社会作用力理论认为，你面对的人越多，你感受到的作用力越大。因此对于很少上台演讲的你来说，面对如此多的人产生不安与焦虑是完全正常的。那为什么有些人完全看不出来紧张的情绪呢？比如领导们讲话，逻辑严密、条理清晰。明星表演时，神采飞扬、顾盼神飞。
为什么他们比你更自然呢？其实是因为发生了社会助长与社会抑制。
演讲对于你来说，还没有成为你的优势行为，即你练得太少、还没习惯，因此他人会让你感到焦虑。
而领导与明星经历了太多这种场合，练习得很充分，因此他人的在场则会提高他们的行为效率。
明白了这些心理学原理，我们就可以正视自己的内心，接受自己的失误，坦然自若地面对别人的评价。人们的胡思乱想具有两面性，过度的思考会使人疲劳，为了让我们的大脑能够高速运转，不妨偶尔给它“放个假”。
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