提高自身免疫力和抵抗力的方法有那些呢？

Question

什么方法提高自身体质较好(方便、易得的)?

Answer 1

1. 有规律的起居；2. 三餐都吃；3. 控制总热量摄入；如果您的年龄在18-55岁，亚洲人，男性：每天控制在2400千卡；女性：每天控制在2200千卡 （非孕妇和乳母）； 4. 食物以谷物为主，每天最好吃300ml牛奶，一只蛋，200-300g动物性食物，500g蔬菜，和水果适度（200-400g）--食物种类越多越好。；5. 如果您的年龄在18-55岁，每天建议快走40分钟。（可以走路上下班。）
--以上5点是安全又经济的方法。
6. 有条件的话，请个营养师指导一下。本回答被提问者采纳

Answer 2

萌新宝爸宝妈应该知道的，提高免疫力的方法

Answer 3

这个不知道LZ有没有条件，就是每年的冬至的时候买一只大公鸡来煲汤来喝，直到把鸡汤喝完为止，每年以此类推，据说很管用的~祝LZ身体健康~~

Answer 4

少吃多餐，多运动