肩颈疼痛做什么动作可以缓解？

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第1个回答 2023-04-06

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最近肩部经常僵硬酸痛,如何缓解?答：按摩：疼痛发作时，将手掌搓热后，通过按、揉、捏、压等方式对肩颈部肌肉进行按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。二、药物治疗外用药物：遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消肿止痛酊等药物，可以涂抹在肩部疼痛区域，有助于减轻疼痛和肿胀。口服药物：如疼痛较为严重，可以口服布洛芬片、塞来昔布胶囊...

放松肩颈可以做的运动有些什么?答：1.颈部伸展运动：将头轻轻向前倾，使下巴靠近胸部，然后缓慢地将头向后仰起，直到感到颈部的拉伸。保持这个姿势数秒钟，然后放松。重复这个动作几次。2.肩部转动运动：将双肩向上提起，然后慢慢地旋转肩膀，先顺时针方向旋转10次，再逆时针方向旋转10次。3.手臂伸展运动：将一只手臂伸直，手掌朝下，然后...

什么习惯能缓解颈肩疼痛?答：9.用网球按摩。肩颈酸痛时，可以用网球沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动，感到尤为疼的地方，可以多停留一会儿，有助于减轻疼痛。平时大家需要注意一些颈肩部位的调养方法，避免造成酸痛，同时，也要注意一些生活事项合理的进行饮食要调整枕头的高度，全面进行护理身体，避免造成更大影响并且在日常生活当中也要注意...

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