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肩颈疼痛做什么动作可以缓解?
如题所述
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第1个回答 2023-04-06
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最近肩部经常僵硬
酸痛
,如何
缓解?
答:
按摩:疼痛发作时
,
将手掌搓热
后,通过按、揉、捏、压等方式对肩颈部肌肉进行按摩,有助于缓解肌肉紧张和疼痛。二、药物治疗 外用药物:遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消肿止痛酊等药物,可以涂抹在肩部疼痛区域,有助于减轻疼痛和肿胀。口服药物:如疼痛较为严重,可以口服布洛芬片、塞来昔布胶囊...
放松
肩颈可以做的
运动有些
什么?
答:
1.颈部伸展运动:将头轻轻向前倾
,使下巴靠近胸部,然后缓慢地将头向后仰起,直到感到颈部的拉伸。保持这个姿势数秒钟,然后放松。重复这个动作几次。2.肩部转动运动:将双肩向上提起,然后慢慢地旋转肩膀,先顺时针方向旋转10次,再逆时针方向旋转10次。3.手臂伸展运动:将一只手臂伸直,手掌朝下,然后...
什么
习惯
能缓解颈肩疼痛?
答:
9.用网球按摩
。肩颈酸痛时,可以用网球沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动,感到尤为疼的地方,可以多停留一会儿,有助于减轻疼痛。平时大家需要注意一些颈肩部位的调养方法,避免造成酸痛,同时,也要注意一些生活事项合理的进行饮食要调整枕头的高度,全面进行护理身体,避免造成更大影响并且在日常生活当中也要注意...
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