作者简介：
大前研一，日本早稻田大学理工学部毕业，东京工业大学硕士，美国麻省理工学院（MIT）博士。于一九七二年进入麦肯锡（McKinsey & Company,Inc.），历任麦肯锡日本分公司社长、麦肯锡亚太地区会长及总公司董事等要职。一九九五年离开麦肯锡，一九九六到一九九七年任美国史丹 佛大学客座教授，一九九八年，任美国加州大学洛杉矶分校政策学院教授与他创立的Ohmae & Associates公司执行董事，并兼任创业者养成学校Attacker’s Business School校长与「一新塾」主任。
你已经让自己陷入「过度工作」的状态了吗？大前研一告诉我们，工作之余更要懂得玩，愈会玩，工作愈成功。
如何充实自己的休闲生活？
最重要的一点就是：有计划的休闲方式。提前计画自己的休闲活动，若不提早计画，在忙碌的工作生活当中根本很难去好好安排自己的休闲生活，提早计画就能够让安排好的行程付诸实行，因为你已经早早安排，你的主管也比较不会刻意与你为难。
抱持与年龄不相称的精神
运动，是享受休闲生活的最好选择，运动除了可以放松心情，还可以一边享受，并维持身体的健康。运动并不是年轻人的特权，不管年纪多大，都可以挑战运动。
一年之中，我会利用周末享受骑乘越野摩托车的乐趣。冬天的时候，我会到加拿大的卫斯勒滑雪场。到新泻或长野的时候，如果有机会，我也会去骑雪上摩托车。
—— 大前研一，《OFF学：愈会玩，工作愈成功》
换句话说，即使年纪大了，仍然可以做自己热爱的运动，让自己抱持与年龄不相称的精神！
从现在起，为年老的生活做准备
退休之后，可以从工作上立即获得解脱，因此提早准备退休生活，才能好好享受退休生活。大前研一在书中提出了选择终生兴趣的三项铁则：
一、如果超过四十岁，请拥有退休之后，可以持续的兴趣
二、跟各种不同年龄层的同好，一起享受兴趣
三、选择有发表机会的兴趣
不管自己本身有什么样的才能，如果没有尝试看看，将永远无法知道它的存在。从现在开始，挑战各种不同的兴趣，并且期待着跟未知才能的相遇。
—— 大前研一，《OFF学：愈会玩，工作愈成功》
为了在退休之后可以好好享受生活，就必须培养兴趣，同时在退休之前，就必须累积自己的退休资本，想好自己退休之后需要多少的财富，才能好好享受自己想要的退休生活，并且让自己还在工作时，就提前为退休做准备。
「OFF学」，指的就是不只在工作上能够有余力，同时也能替自己创造丰富的人生，工作的同时，也享受生活，不只工作，还要懂得会玩。对于「On」与「Off」我们都应该关注，而不是只忙于工作，而忽略了玩的重要性，适度的玩乐，反而还有助益于工作。