第1个回答 2011-04-09
其他动作没影响应该没有大问题。
我也有过类似的情况，休息几天就会好的。
卧推前要充分活动肩关节、肘关节、腕关节。
卧推时，手背要与小臂平齐，也就是腕关节别弯。
大重量的时候腕关节姿势不对是很容易受伤的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-04-10
热敷 轻轻的按摩 停止一切与手腕有关的大重量运动 直到不痛位置 运动时的负重
以不痛为原则
第3个回答 2011-04-09
烤电 针灸同时进行 增加血液循环 训练带护具 用到手腕时提前运动一下
第4个回答 2011-04-12
针灸确实快 介个我室友亲身体会的。。
估计是关节囊出了问题。。。
非专业人士 仅从猜测角度回答。。。。