QQ密保手机丢了，可以通过以下步骤解绑：
1. 登录QQ账号，进入安全中心。
2. 在安全中心里，找到并点击进入“密保手机”选项。
3. 选择“更换密保手机”或者“解绑密保手机”的选项。
4. 根据页面提示，进行身份验证。身份验证可能包括输入密保答案、提供账号相关信息等，确保是账号的真实持有者进行操作。
详细解释：
当QQ的密保手机丢失后，解绑或更换密保手机是必要的操作，以保护账号安全。首先，要确保自己能够正常登录QQ账号。进入QQ的安全中心是第一步，这里可以管理账号安全相关的各项设置。
进入安全中心后，找到“密保手机”这一选项。这里会显示当前设置的密保手机信息。由于手机已经丢失，继续使用丢失的手机号作为密保手机存在安全风险，因此需要更换或解绑。
在选择“更换密保手机”或“解绑密保手机”后，系统会要求用户进行身份验证。这是为了确保操作的合法性，防止他人恶意操作。验证的方式可能包括输入之前设置的密保答案，或者提供一些账号的相关信息。
完成身份验证后，可以按照系统提示，输入新的手机号码绑定，或者选择不再设置密保手机。完成这些操作后，即可完成QQ密保手机的解绑或更换。
最后，为了保障账号安全，建议解绑或更换密保手机后，及时开启其他安全设置，如登录保护等。如果条件允许，还可以考虑重新设定更复杂的密码和密保问题，以提高账号的安全性。