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哪些蔬菜高纤维
哪些蔬菜高纤维
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第1个回答 2011-04-16
蔬菜类:笋类的含量最高,蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20% .
卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品.
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高纤维的蔬菜
和水果有哪些
答:
山楂(50%)、樱桃
(1.2%)、番石榴(5.6%)、苹果(2.2%)、蓝莓(8.4%)、西洋梨(2.1%)、杏桃(2.1%)、香蕉(2.7%)、李子(2.2%)、草莓(2.2%)火龙果也是不错的选择。水果里含有很多丰富的维生素,让人体能够能补充维生素,亦能帮助人体消化,是能保持人体健康的绿色食品 纤维素比重...
哪些蔬菜
含
纤维
素高
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、
菠菜
、南瓜、白菜、油菜 菌类(干):纤维素含量最高,其中
松蘑
的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:香菇、银耳、木耳。此外,
紫菜
的纤维素含量也较高,达到20 坚果:3-14...
高纤维的蔬菜
水果有哪些
答:
1、地瓜是高纤维食物
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物,而且热量比较低,容易使人产生饱腹感,有助于减肥。地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进胃肠蠕动,有助排便。如果地瓜和其它谷类食物一起吃,可以达到减肥效果。2、糙米是高纤维食物 糙米就是全米,保留米糠,含有丰富的纤维素,具吸水、吸脂...
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