第1个回答 2022-10-08
都说喝水对身体是最好的滋养
而上了岁数的老年人
喝水有没有特殊的要求呢
一起来了解一下
一天必喝的四杯水
第一杯水
睡前喝
有人会说，睡前喝水肯定会经常起夜
所以值得注意的是这杯水的量
大约50毫升以上，100毫升以下
这杯水喝完以后对胃肠、血管、神经
都是非常好的保护和调节
所以有助眠作用
这杯水最好是温水
第二杯水
起夜喝
一般老年人夜里都会起夜
这时候必须喝上两口水
因为睡熟了后血液流动慢，血液粘稠度高
有糖尿病 高血压 冠心病的人
血液流动慢容易形成血栓
这个量大约两口，50毫升以内
第三杯水
晨起喝
水量大约200毫升
起床后会喉咙发干
有时候会觉得不想吃东西
这杯水就是给您的起床号
最好是白开水哦
第四杯水
午休起床后喝
别急着去遛弯
或急着去吃东西
先喝这杯水
大约有150毫升左右
这杯水最大的好处
是补充、调节血液
这就是今天给大家介绍的
老年人一天必需的四杯水
时间，量和温度一定控制好。