明年就要过年了！说起过年，你最怕的是什么？
当妈前，最怕的是拜年。
每年初一都得回老家拜年，七大叔八大姨，不管认识不认识，只要是一个村的都得拜个年、问个好。村里的辈分有些奇怪，白发苍苍的喊姑姑，年纪轻轻地叫爷爷，都快把我喊懵了。
当妈后，最怕的是孩子生病。儿子2周岁的那个春节，我遭遇过 一次。
大年三十发高烧，折腾了一晚上终于退烧了，又开始呕吐腹泻。医生说是饮食不当引起的，必须调整饮食，各种零食水果都得停掉。赶紧把水果零食送给了邻居，再哭再闹也没给他留。
喝了一个周的米粥，儿子终于康复了。
从那以后，再也不敢让他吃那么多零食和水果了。
春节是合家欢聚的好日子，也是孩子生病的高发期
春节是中国最隆重的传统节日，是合家欢聚的好日子，也是孩子生病的高发期。
春节前后，家家户户都会准备大鱼大肉、瓜果零食，让孩子放开了吃。结果孩子肠胃娇弱，吃太多太杂，很容易肠胃不适，再加上运动少、睡眠差，很容易出现积食，进而导致 发.烧、腹.泻、呕.吐、腹.胀.便.秘 等不适的发生。
如果情况不严重，可以通过饮食来调整，暂停瓜果零食，少吃荤腥，多吃蔬菜，多喝温水。同时还可以喝点 山楂水 ，促进消化，缓解积食。
如果情况比较严重，出现发.烧、腹.泻、呕.吐等不适，建议就医检查。
要想孩子不生病，春节饮食要谨慎
要想孩子不生病，过一个愉快的春节。建议父母做好三件事，别让他们 三餐不定，暴饮暴食，也不要熬夜不睡 ，这样才能避免春节变成孩子的“生病节”。
春节前后，关于孩子饮食的4个注意，分享给大家。
1.零食饮料要合理
零食可以吃，但是别贪多。 尤其是下面这几种零食，必须少吃，包括但不限于：
高糖食品（比如蜜饯、糖果、巧克力等），高盐食品（比如瓜子、肉干等），硬壳食品（比如未开口的松子、榛子、小核桃等），酸味食品（比如各种梅制品、酸味水果等），各种膨化食品和饮料果汁。
2. 荤素搭配，多吃蔬菜
春节前后，鸡鸭鱼肉非常多，营养高但是不全面，孩子吃多了反而会增加胃肠和肾脏的负担，增加血脂水平。因此，建议父母多准备几种蔬菜，尽量 让蔬菜变成餐桌上的生力军。
绿叶蔬菜： 油菜、菠菜、大白菜、芹菜、韭菜、花菜、生菜等等，都是去油腻的良菜。
块茎瓜果： 萝卜、土豆、芋头、番薯等等，含有丰富的 维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物 ，不仅能补充营养，促进排便，还能为孩子提供 身体活动需要的热量。
豆类： 黄豆、蚕豆、豆芽、豆腐、豆皮等等，含有丰富的 植物蛋白和不饱和脂肪酸 ，对孩子的大脑和体格发育非常有好处。
3. 别让副食代替主食
春节期间，你家餐桌摆满了吗？
每年春节，婆婆都会准备一大桌 美食 ，孩子每样吃两口就饱，主食基本是不吃的。当时没什么感觉，还安慰婆婆，吃饱就行，不用非得吃主食。现在想想，自己当时实在是太天真了，怪不得儿子经常半夜醒来要饭吃呢。
只吃菜不吃饭，孩子不仅无法获得全面均衡的营养，还可能会出现“假吃饱”的现象。就像我们减肥一样，吃一些热量低、饱腹感强的食物，当时感觉非常饱，但是这些食物不垫肚子，很快就会消化完，然后就会早早感觉到饥饿了。
所以，建议父母合理安排孩子的饮食，尽量做到 有肉、有菜、有主食 。
4. 美食 烹饪要科学
孩子胃肠消化能力较弱，烹饪时应该尽量采取 多蒸、煮、烩 ，少煎炸的方法，减少油脂的摄取；也不要放太多刺激性调味品。
不过，春节期间，油炸食品几乎是每家必备的。我们家也一样，婆婆小年后就开始准备了，炸果子、炸面鱼、炸带鱼，今天又炸了一大盆肉丸子，油炸食品确实好吃，但是再美味也不能贪多，孩子少吃为宜。
春节前后，孩子的睡眠和运动，也很重要
寒假已经10多天了，你家孩子的作息还规律吗？
儿子之前的作息非常糟糕，一到放假就熬夜晚睡，经常折腾到凌晨一两点，早晨又起不来。于是早饭午饭一起吃，晚饭过后还得再吃顿宵夜，肉眼可见地变胖变虚，脾气也暴躁了不少。
今年放假第一天，我们就做好了约定： 晚饭后不吃零食，晚上9点必须上床，早晨7点必须起床。
目前来看做得不错，几乎每天都是： 晚上8点睡觉，早晨6点起床 ，比我做得好多了。
孩子小，自制力差，需要父母的约束才行。
即使是节假日，也要 给他们养成一个良好的睡眠习惯 ，实在睡不着，代表白天运动量太少，可以带孩子外出走走，做做运动，消耗一下能量。
昨天带娃回娘家，侄子正瘫坐在床上看书，儿子直接来了句： 哥哥，你咋快变成猪了呢？ 侄子笑了笑说，这不是 放假在家睡了吃吃了睡 ，都没时间运动。要是你也跟我一样，你也会变成猪的。
啥叫没时间运动？纯粹是懒得！
侄子是那种 “能躺着不坐着，能坐着不站着” 的孩子，特别喜欢宅在家里，每天除了吃喝拉撒睡，就是看书、写作业，放假10多天，胖了五六斤。
不过老妈说，哥哥已经给侄子做好运动计划了，正月初二开始，每天早晨父子俩都出去跑步，利用这个假期 把肚子上的游泳圈减掉 。
让孩子运动并不难，毕竟 活泼好动是孩子的天性 ，难得是父母的引导和配合。
孩子一到假期就不爱动弹，多是没人陪伴导致。父母忙工作、玩手机、看电视，孩子蹦两下就嫌他太吵，让他安静一会儿。长此以往，孩子又怎么能不懒不胖呢？
对此，建议父母 给孩子运动的机会 ，带他们出去跑步、散步，报个运动有关的兴趣班，参加一些户外活动，或者陪他们在家做个体操、卷个腹，只要运动就有消耗，只要运动就能改变。
叮麻寄语：
春节既是合家欢聚的好日子，也是孩子生病的高发期，父母必须谨慎一些，做好饮食、运动和睡眠的护理，别让这个春节变成孩子的“生病节”。
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