第1个回答 2022-07-06
有一节课讲的是虚荣和炫耀。康永哥告诉我们在要炫耀的同时，应该先告诉自己，要接纳自己正在炫耀和虚荣这件事。
那在课程的留言里呢，也有同学提出了相反的问题说：很多时候，我们明明就不是在炫耀，只是想分享一点好东西，为什么却被别人说成是爱炫耀呢？
比如说，你发现一个小众的歌手，歌很好听，在朋友圈里分享了一下歌曲的链接，结果呢，就有人说：“你不就是在说自己品味高么？”
再比如啊，你在朋友圈里跟大家分享一下带孩子的经验，可是别人却说你是在天天地“晒娃”。
那遇到这种情况呢，我们当然会心里不舒服，觉得自己受了委屈。所以，我们进一步地跟壹心理的咨询师们请教了这样一个问题：为什么明明是分享，别人却总说我爱炫耀？遇到这种情况，我们又该如何平衡自己的心态呢？
那今天的答疑课，我们就来重点探讨一下这个问题。
回答这个问题之前呢，我们先来设想一个场景。如果你和朋友去参加一个“复古”主题的派对，可是呢，你却没有合适装扮的衣服。
于是你找朋友帮忙，朋友把自己珍藏的、从欧洲买回来的连衣裙借给你穿。这个时候你是什么心情呢？肯定是很感激，对吧？
可是换一个场景来说，同样是参加“复古”主题的派对，你明明有自己的衣服，或者是你对这个派对根本不感兴趣，这个时候你的朋友把她小心珍藏的、从欧洲千里迢迢带回来的连衣裙拿出来，让你看，问你想不想穿？
这个时候你是什么心情呢？还是会感觉到“感谢”吗？应该不会吧，你可能会觉得她就是在跟你炫耀。
所以你发现没？这两种场景里，虽然你的朋友做的是同样的事情，可是因为你的需求不同，所以你的感受也就会不一样。
那同样的道理，你以为的分享，在别人的眼中是不是一种分享呢？这取决于别人是否有这方面的需求，如果有，就是在分享；而如果没有，TA就会觉得你是在炫耀。
比如说，你在朋友圈里分享了很多育儿的经验，可是你的朋友们真的需要这些信息吗？
他们可能有自己带孩子的一套观念和原则，甚至呢，可能是正在想要宝宝，还没要成，正在心里发愁呢，这个时候，你所谓的“分享”啊，在他们眼中看来，就会变成一种“炫耀”。
所以呢，在明白了为什么别人会觉得我们在炫耀之后，我们再来解决第二个问题，应该怎样平衡自己的心态呢？
毕竟呢，有时候我们是好心，却被别人扣上了“爱炫耀”的帽子，自然会感觉到不舒服，怎样解决这种不舒服的心情呢？
其实我们都知道，很多时候如果我们能够学会换位思考，就能解决心理不平衡的问题了。
理解对方的处境和情绪，知道对方的真实需求是什么，那我们自己的心里可能也就会多一份谅解，不会再感觉到生气。
所以问题的关键是，怎样才能够实现“换位思考”呢？之前的情商课里，康永哥给了我们一点建议，比如说要去发现和掌握对方的情绪，还有要发挥自己的想象力等等。
那在今天的答疑课里呢，再给大家提供一个具体的、可以实际操作的方法，来提高我们换位思考的能力。这个方法叫作“枕头法”，来自于 Ronald B. Adler 所撰写的《沟通的艺术》这本书。
先来想象一下，枕头是什么形状呢？是一个四边形对不对？
所以呢，枕头的四条边其实就代表了同一个问题的四个立场，我们可以借助枕头这样一个具体的形象，从四种不同的立场来看待同一件事情。
还是拿这个“朋友圈晒娃”的例子来说吧，我们一条边、一条边地来看。
那想象一下，你面前有一个枕头，枕头的第一条边叫作“我对你错”。
我是好心，想要跟你分享一些养育孩子的经验，摔过的跟头、走过的弯路等等，可你居然说我是在炫耀，真是辜负了我的一片好意啊。
那接下来呢，枕头的第二条边叫作“我错你对”，也就是尝试着从对方的角度来看这件事情。
比如说，你每天发自己孩子的照片，是因为你觉得你的孩子是世界上最可爱的，问题在于，哪儿那么巧的事情，世界上最可爱的孩子偏偏被你得着了呢？
你之所以觉得TA可爱，很大程度上是因为“这是你的孩子”，所以你孩子的照片，在别人看起来，其实就没那么可爱嘛。
你看，这样换位思考一下，站在对方的立场为对方说话，以解释对方为什么看到这样的东西，会觉得心里烦，这就是“枕头法”练习之中最重要的一步。
好，那现在呢，我的立场和对方的立场都思考完了，那枕头的第三条边还能是什么呢？第三条边叫作“我们都对，也都错”。
什么意思呢？你看啊，我们还可以把自己的立场和对方的立场再分得细一点，想一想对方正确的是什么，错误的是什么；同时也想一想我自己正确和错误的地方都在哪里。
比如说，我想分享自己的经验，让朋友少碰到一些挫折，这个心意是对的；可是我分享的方式可能不太正确。
那对方呢？对方可能因为跟我关系亲密，才直言不讳地告诉我，不要太炫耀，会让别人不舒服，这是她对的地方。而错的地方可能在于她和我沟通的时候，没有注意到自己的态度，让我受到了伤害。
你看，像这样的更细致地分析，能够帮助我们加深对于整个事情的理解，可以让我们想问题，想得更清晰，更全面。
好，这些都想清楚了之后呢，还有枕头的最后一条边，叫作“这个事情不重要”。
其实我个人觉得，这最后一条边，才是最重要的。
因为之前所有的分析，不管是“我对你错”、“我错你对”，还是“我们都对，也都错”。他们最根本的任务其实不是把问题弄清楚，而是为了让我们的情绪能够冷静下来，稳定下来。
其实啊，最终的目的就是要和朋友们维护好关系，所以呢，当你和朋友都感觉到不舒服的时候，应该真诚地沟通；至于这个行为到底是在分享，还是在炫耀，这件事情其实并不重要。
所以，最后简单总结一下，枕头的四条边，分别是“我对你错”、“我错你对”、“我们都对，也都错”，以及“这件事情并不重要”。
通过这四种立场，来看待同样一个问题，既增强了你对别人的理解，也增强了你对自己的理解，更增强了你对这个事情本身的理解。这就是“枕头法”能够帮助我们获得心理平衡的地方。
那最后呢，还要补充一点，就是其实如果你不是想要去分享，真的就只是想要炫耀，就是想在朋友圈里面发一些内容，让自己觉得感觉良好。
那其实呢，你也应该去接纳你自己的需求，也可以去满足自己，只是不要忘记，要注意“换位思考”，不要伤害到别人就可以了。