跑步初学者选择怎样的时间和距离合适？

Question

如题所述

Answer 1

你要是新手的话，建议慢跑四十分钟到一个小时左右，距离的话，就看你这四十分钟跑多远了。等你慢慢跑习惯了，再增加时间

Answer 2

其实跑步的初学者应该是时间慢慢来，从十几分钟，然后慢慢锻炼了20分钟，或者是半个小时，他们应该拉开距离，他们和长期跑步的人确实是不一样的。