孕晚期便秘应该吃什么能好解手

Question

如题所述

Answer 1

1、应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;
2、粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。
3、除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。
4、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
5、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;
6、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
7、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;